伸展運動
1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸展開來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
上下臺階
上下樓時不要乘坐電梯，要充分利用臺階進行鍛練。上樓時不要忘記伸展小腿，用腿尖踩踏臺階邊，抬起和放下腳尖時跟腱得到鍛鍊，腳踝變得纖細，肌肉緊張也得到緩解，可以重塑漂亮的小腿。
富有彈性的美腿操
想擁有纖細且幾乎沒有肌肉的腿部，可嘗試賦予大腿彈力的體操。筆直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈馬步，抬起腳跟，然後重新恢復筆直站立的姿勢。
身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力，把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要透過調整飲食和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。生活要有規律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁，有利於生長髮育。每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內生長激素明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而增加身高。
塗護唇膏得話是能夠使睫毛變長的。讓睫毛增長的方式 有擦抹VE、甘油、盧薈等，而護唇膏裡邊通常都是帶有這種全部的成份。通常必須加堅持不懈應用2六個月左右才會有實際效果。
潤唇膏應用感受 我最近試過最好玩兒的潤唇膏，今日強烈推薦給大家—CLE 亞光 唇粉潤唇膏，這一品牌我以前是徹底真不知道，就在一間冷門店面裡邊買貨，隨意逛就逛見了這一潤唇膏。一下下就被它吸引住了，被吸引住並非由於其他是什麼原因，只是由於這一潤唇膏的色澤。它徹底就是說粉狀，有點兒類似賽貝格的VC粉那類，隨後都是輕按成霜的。變為霜體抹在嘴唇上，我認為哇這也太奇妙了吧，就想說買1個試一下。一接到快遞公司我也急不可耐開啟了，玩了一上午發覺確實好奇妙呀。你能瞅這皂片這是完完整整的粉末狀，就是說流通性非常強的那類粉，粉細細的細細的。包含你開啟的那時候將會會飛某些，像浮塵!!!用的那時候勇士有一點兒狼狽不堪，把哪個粉沾在嘴邊的毫無疑問是會是多少會墜落某些出來，隨後用手指頭輕按一下下在嘴邊它!就!會!變!成!唇!膏!了!對，就是說那麼的奇妙。我剛買的這一色調是有一點兒偏冬瓜的鮮奶油杏子色，很高階大氣的那類日雜色調，就是我最愛那類色調，十分的色好，也很討人喜歡。它並不可以徹底的遮擋住本來的深嘴唇顏色，由於自己嘴唇顏色較為深。但我覺得油漆附著力還是有一點兒的，上嘴後就算是人們這類深嘴唇顏色，溶化後也還是比較漂亮的。但是我估算這跟號色有關聯，由於鮮奶油杏子這類號色原本也不太非常容易遮擋住深嘴唇顏色。這一潤唇膏號色還挺多的，那類正紅色或是深點的梅子色姨媽色，這類毫無疑問是能徹底遮擋住深嘴唇顏色的，不必擔心，淺一點兒的號色將會就較為艱難。隨後它的妝感是徹底亞光的，還挺漂亮的，粘合力很強，大部分多喝水用餐哪些的也不太愛掉，必須得用專業的眼唇底妝把它卸了。它儘管是粉輕按成霜的，但我覺得依照唇釉而言，它不會幹的，我要去看過一下下它裡邊也有維他命e的成份，這自身就是說1個保溼補水的成份，因此我覺得還行，整體上而言是1個挺好玩，也挺好用較為功能強大的1個潤唇膏。