怎麼腿可以變長

　　第一：要讓腿細，可以做一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

　　第二：每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的變美，也能鍛鍊退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。

　　第三：每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。還可以經常鍛鍊。

　　1、身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力，把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。

　　2、主要透過調整飲食和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。

　　3、生活要有規律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活。每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內生長激素明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而增加身高。

　　第一、 籃球，這個是毫無疑問的，我們看到大部分的籃球運動員都是很高的，因為他們經常跳躍，腿部會經常的拉伸。

　　第二、 排球，這個與籃球的原理差不多，都是透過跳躍來刺激腿部的生長，所以我們看到的排球美女們個個都是大長腿。

　　第三、 羽毛球，這是一項活動性也很大的運動，而且對於腿部的鍛鍊也是比較很好的，可以促進腿部的發育，讓腿變長。

　　第四、 游泳，這是體力消耗比較大的運動，不過一樣可以讓我們的腿變得更長，因為在水中，腿部也是需要不停發力的。