腿粗怎麼辦怎麼才能瘦腿

　　穿高跟鞋是瘦腿的最好的辦法，但是無奈一直最讓我痛苦的事情就是穿高跟鞋了，但是為了減肥我已經很努力在改變這個了，現在正在努力學習穿高跟鞋，這樣既好看，就能夠鍛鍊形體，還能瘦腿。

　　瘦腿也是減肥嘛，所以合理的飲食也是有必要的。合理的飲食並不是要我們節食等，而是合理的進行飲食，我現在每天都避免一些高熱量高脂肪的食物，而是選擇一些高纖維和低脂肪相結合的食物，這樣對身體健康，又能減肥。

　　我每天都給自己的腿部進行按摩。要想瘦腿，自然要給腿開小灶嘍。對於腿部較粗的女孩子來說，給腿部做按摩是最好的一種方法了，因為按摩的時候可以加速腿部脂肪的燃燒，然後實現瘦腿的目的。

　　穿高跟鞋是瘦腿的最好的辦法，但是無奈一直最讓我痛苦的事情就是穿高跟鞋了，但是為了減肥我已經很努力在改變這個了，現在正在努力學習穿高跟鞋，這樣既好看，就能夠鍛鍊形體，還能瘦腿。

　　瘦腿也是減肥嘛，所以合理的飲食也是有必要的。合理的飲食並不是要我們節食等，而是合理的進行飲食，我現在每天都避免一些高熱量高脂肪的食物，而是選擇一些高纖維和低脂肪相結合的食物，這樣對身體健康，又能減肥。

　　我每天都給自己的腿部進行按摩。要想瘦腿，自然要給腿開小灶嘍。對於腿部較粗的女孩子來說，給腿部做按摩是最好的一種方法了，因為按摩的時候可以加速腿部脂肪的燃燒，然後實現瘦腿的目的

　　1、首先，將每天的坐電梯上下樓改成每天走樓梯上下樓，並且在上下樓梯的時候繃緊自己的腳後跟，讓腳尖的部位承受身體的重量，可以有效的消除大腿內側的肥肉。

　　2、然後，長時間坐在椅子時，將兩條小腿用力的蓋在一起，堅持八秒以後開始交換雙腿，反覆的進行這個動作，這個動作能夠有效的鍛鍊小腿線條。還可以在坐椅子的時候，保持膝蓋位置挺直，慢慢抬起一條腿，再放下，再抬起，再放下，這樣重複這個動作10次，之後換另一條腿再次按照剛才的方法繼續做運動，這個動作能夠有效的去掉大腿兩側的贅肉。

　　3、想要快速瘦腿，不僅要做好健身動作，還要注意控制飲食，多喝綠茶，排出體內毒素；多吃水果蔬菜，維生素可以防止脂肪堆積，能夠加快身體的新陳代謝。