1、避免久坐。每次坐一個小時左右，你就應該起來散步並按摩臀部來促進臀部的迴圈。洗澡時，用淋浴頭水柱沖洗臀部刺激穴位。沐浴後，使用臀部霜保養臀部，使臀部圓潤緊實。
2、每天用溫水清潔。每天洗完溫水浴後，用按摩油按摩小腿或足底。無論是扭曲還是壓迫，都可以解下半身水腫，防止脂肪堆積。
3、挑選合身的褲子。緊身牛仔褲、緊身衣、甚至性感的連衣裙，如迷你裙和無袖襯衫都會讓下半身發胖。因為太緊的衣服會妨礙腿部的正常運動，也會阻礙腰部和腿部的血液迴圈，短裙會讓腿受冷。影響血液迴圈，導致脂肪堆積。
1、避免久坐。每次坐一個小時左右，你就應該起來散步並按摩臀部來促進臀部的迴圈。洗澡時，用淋浴頭水柱沖洗臀部刺激穴位。沐浴後，使用臀部霜保養臀部，使臀部圓潤緊實。
2、每天用溫水清潔。每天洗完溫水浴後，用按摩油按摩小腿或足底。無論是扭曲還是壓迫，都可以解下半身水腫，防止脂肪堆積。
3、挑選合身的褲子。緊身牛仔褲、緊身衣、甚至性感的連衣裙，如迷你裙和無袖襯衫都會讓下半身發胖。因為太緊的衣服會妨礙腿部的正常運動，也會阻礙腰部和腿部的血液迴圈，短裙會讓腿受冷。影響血液迴圈，導致脂肪堆積。
1、雙腳與肩同寬站好，身子保持垂直狀，雙臂自然下垂放於身體兩側。
2、左腿向前邁一步呈屈膝狀，右腿跪地，臀部向下沉，達到極限後保持該姿勢片刻，再緩慢恢復原姿勢，雙腿交替練習上述動作直至腿部感到酸累。
3、這套動作能使你的臀部得到鍛鍊，使其脂肪加速燃燒，常這樣練習能使你輕鬆練就性感翹臀。
1、人養：佩戴、把玩的過程，是人對玉石的不斷揩擦與撫摸，即使玉石與掌心、手腕、脖頸、顏面等人體部位的皮膚反覆摩挲，促進玉石逐漸消除石性，不斷被馴化。人養方法使用範圍廣，適合於各種場合、各類玉石。
2、水養：水的重要性不需要強調，實踐中我們發現玉石內部所包含的水分是玉石結構穩定的重要因素。
3、油養：油養是重要的養護方法。有些玉石放置一段時間後會出現起棉線、棉點的情況，實踐經驗證明，塗抹適當的油，即能在較短時間內消除棉線、棉點，恢復玉石原貌。
4、蠟養：即在玉石表面塗抹一層液體石蠟，也稱封蠟，所起作用與封養相同。溫度適中、空氣滋潤、清潔陰涼的外部環境是巴林石、昌化石、青田石保持穩定性質的前提，實際條件使外部環境難以長期持續地滿足這類較高要求。因而，巴林石、昌化石、青田石常常採用封蠟養護，以防止材質因受環境影響而出現裂紋及結構鬆散。