1、用冰毛巾敷：可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。
2、飲食減肥：肥胖引起的臉大透過減肥就可以達到理想的效果。先從飲食著手,少喝或者不喝冷飲，另外，吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等會提升身體的新陳代謝，儘量減少攝入高熱量的食物。
3、運動減肥：對減肥最有效的運動就是有氧運動,能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝，可以選擇慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
4、做臉部按摩或者瘦臉操，可以找一些權威影片進行學習。以上小方法都需要堅持，只有長期堅持，才能達到瘦臉的效果。
1、用冰毛巾敷：可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。
2、飲食減肥：肥胖引起的臉大透過減肥就可以達到理想的效果。先從飲食著手,少喝或者不喝冷飲，另外，吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等會提升身體的新陳代謝，儘量減少攝入高熱量的食物。
3、運動減肥：對減肥最有效的運動就是有氧運動,能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝，可以選擇慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。
4、做臉部按摩或者瘦臉操，可以找一些權威影片進行學習。以上小方法都需要堅持，只有長期堅持，才能達到瘦臉的效果。
大腿粗會嚴重影響腿部優美線條，但是瘦大腿又是非常困難的一件事，那麼怎樣可以較好的解決這個問題呢？下面教你4個瘦大腿動作，專減大腿內側贅肉，趕緊來學習吧！
深蹲運動
把雙腳分開為1.5倍的肩寬，兩隻腳向外旋轉，兩隻手交替握住放於胸前，開始呼氣時，膝蓋要沿著腳尖的方向下蹲，與大腿平行地面即可。吸氣的時候雙腿要伸直，一組做15個，一共做4組，動作要注意重心一定要穩住，肌肉繃緊，動作要標準。
臀橋運動
仰臥在墊子上，把膝蓋彎曲腳掌撐地，兩腳之間放一個枕頭，呼氣時收緊腹部和臀部，身體緩慢向上抬高，腿部肌肉發力快速向中間收緊擠壓枕頭，直接計時30秒或者是一分鐘，具體按照自己的情況而定。
抬腿運動
做力量訓練時，利用健身球為基本訓練增加一點難度是個不錯的選擇。這一訓練將會鍛鍊你的大腿，尤其是腿部內側肌肉。側臥在地上，雙手交叉放於身前。如果你覺得這個姿勢不是很舒適，那麼可以彎曲下側的手肘並將頭輕輕地靠在你的手上。
在兩腳之間放一個大號健身球並藉助臀部的力量慢慢向上推，然後再讓球慢慢回到起始的位置，然後重複剛才的過程。完成三組這樣的訓練，每組15次。
洗澡時按摩
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部，然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手按摩大腿。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿。
臉部肉太多，瘦臉方法有以下五種。
1、鼓起嘴，最少要堅持10秒，再癟起嘴，堅持10秒，可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地抬起頭，張嘴，舌尖使勁地向上送，堅持10秒；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右，每天堅持2到3次即可。
4、採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，要注意姿勢。
5、吃瘦臉食品，冬瓜玉米湯，冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法簡單，持續喝一至兩個月；綠茶粉加荷葉泡水喝。