大腿內側贅肉怎麼能快速消除+大腿內側肉太多怎麼減掉

　　大腿是很多女生公認最難減的位置，減掉大腿內側的贅肉成了許多女生的困惑，尤其大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位，那麼今天就給大家介紹幾個快速消除大腿贅肉的方法。

　　相撲式深蹲

　　首先把雙腳分開至肩寬的1.5倍，兩隻腳向外旋轉，兩隻手交替握住放在胸前，開始呼氣時，膝蓋要沿著腳尖的方向下蹲，蹲到與大腿平行地面即可。吸氣的時候返回之前站立的狀態，記住此時雙腿要伸直，每次一組做15個，一共做4組。做這個動作的時候要注意重心一定要穩住，肌肉保持繃緊狀態，動作要標準，才能達到理想的效果。

　　夾枕頭臀橋

　　我們常見的瘦大腿動作就是臀橋，而夾枕頭臀橋屬於臀橋的變形動作，是對減掉大腿內側贅肉更有針對性的。具體動作就是：仰臥彎曲膝蓋，腳掌上支撐地面，大腿內側放一個枕頭，用力加緊去感受內收肌發力，呼氣的時候臀部向上抬，吸氣的時後臀部緩慢放下，這樣的動作既可以訓練內收肌，又可以訓練到臀部，每次一組15-20個，一共做4組。

　　腳踏車倒踩

　　除了上面介紹的兩種動作外，騎腳踏車倒踩也是一種利於消除大腿內側贅肉的運動，充分利用腰部的力量將屁股撐起來，雙腳在空中踏步，雙手保持平行狀態，不斷的重複練習倒踩腳踏車的動作。倒踩腳踏車相比其他的運動更加簡單，在每天晚上睡覺之前都可以做幾組，一組30秒。

　　光說不做是沒有用的，我們需要行動起來，學會這幾個動作後，並且一直堅持鍛鍊下去，將大腿內側贅肉擺脫的效果就會顯而易見了！

　　1、蘋果去痘印：如果肌膚上有痘痘或是痘痘印，可以一週使用兩次就好。先將沸水倒在一片蘋果上，等幾分鐘直至蘋果變軟。再將蘋果片從水中取出，待其冷卻至溫熱時敷於痘痘印上，保持20分鐘。取下之後，用清水洗淨。適用於痘印剛剛形成的時候。

　　2、紅酒去痘印：紅酒是女人必備的美容聖品。將細酒與少量的蜂蜜調和在一起，攪拌均勻，然後將面膜紙放入調好的紅酒中，待吸收後，再敷在臉上，約15-20分鐘取下，用清水洗淨。不僅可以去除痘印還能增加皮膚的彈性，抗衰老。

　　3、脫脂酸奶消痘印：酸奶中富含高活性的無機礦物質，微量元素鋅和維他命A、維他命E的衍生物，有助於有毒物質的轉化和排洩，減輕痘痘的腫脹，有助於傷口的痊癒。

　　只要將喝剩的牛奶塗抹在有痘印的地方即可，第二天再洗掉。這種方法不僅對黑色痘印有效，就連紅色痘印都能有效去除，但是要注意，酸奶中的養分過多，容易長脂肪粒，因此要選擇脫脂或是低脂酸奶。

　　4、蔥白去痘印：將蔥的最底部的蔥白處，取下，將其搗碎，然後敷在面部肌膚有痘印的地方，幾分鐘後取下，清洗乾淨面部即可，由於蔥白處性辣，對皮膚有些刺激。

　　因此，所敷時間不宜過長，但簡單的幾分鐘的時間，便可以起到非常好的去除痘印的效果，同時，還可以幫助肌膚美白淡斑，每週一次即可，用心堅持。

　　5、薑片摩擦去痘印：生薑片對於幫助去除面部瑕疵、趕走痘印有著很大的幫助，可以將生薑切成小薄片，在臉部肌膚痘印比較明顯的部位輕柔地擦拭，可以有效幫助肌膚消炎殺菌，起到緩解痘印的效果。時常用生薑片擦拭一下臉部肌膚，痘印很快就會消失不見。

　　豪豬肉沒有毒的，但是最好不要天天吃。

　　豪豬肉是涼性，天天吃人可能會感到虛弱的。豪豬，身長60至70釐米，尾長約8釐米，體重9至11公斤。體形粗肥，全身棕褐色。身體的背面密被棕色長刺，體後部背面的刺特別粗長，可達20釐米以上，直徑約6毫米左右，呈紡錘形，中空，乳白色，中間三分之一為淺褐色區，刺上有許多細長紋。額部到頸背中線部位有一條白色縱紋，為末端白色的長刺所形成。肩部至頜下有一些尖端白色的刺，形成一個半圓形的"白領"。四肢及體腹面的刺短小，近棕色，略軟。臀後部長刺較集中，尾甚短，幾隱沒於刺中，全身硬刺下被有稀疏的長白毛。棲於山坡、草地或密林中，挖洞穴居，小群活動，夜行性，常循一定的路線走動。