1、提亮膚色日常的肌膚保養很重要的，養成良好的生活習慣很關鍵。每天睡前喝一杯牛奶，常喝蜂蜜檸檬水，多吃香蕉、蘋果和獼猴桃，都可以有效提亮膚色，去除暗沉，美白肌膚的效果非常明顯，皮膚變得光澤細膩。
2、也可以用一些可以提亮的化妝品，一些粉底、遮瑕都有提亮的效果。還可以區域性使用高光，達到區域性提亮的作用。
1、提亮膚色日常的肌膚保養很重要的，養成良好的生活習慣很關鍵。每天睡前喝一杯牛奶，常喝蜂蜜檸檬水，多吃香蕉、蘋果和獼猴桃，都可以有效提亮膚色，去除暗沉，美白肌膚的效果非常明顯，皮膚變得光澤細膩。
2、也可以用一些可以提亮的化妝品，一些粉底、遮瑕都有提亮的效果。還可以區域性使用高光，達到區域性提亮的作用。
1、提亮指的是：一個是區域性的提亮可以在額頭、鼻樑、人中、下巴、以及顴骨那塊，在上完 粉底液和BB霜之後，可以使用提亮液，膏狀的或者粉狀 的，推開抹均勻就可以了。粉色妝前乳和粉底液是黃金組合，想要保留自己的妝容感，有意遮蓋住暗沉，選擇正確的妝前乳很重要。全臉使用粉色系的妝前乳，肌膚的色調一下子就能得到提升。粉底的話，選擇液體，能讓肌膚看上去有自然的光澤感，提亮膚色。
2、沿著黑眼圈邊緣位置塗抹遮瑕產品，在黑眼圈很明顯的地方，塗抹橙色的遮瑕產品是最正確的，比起直接在黑眼圈的部位塗抹的話，塗抹在黑眼圈的下方然後自然地向上抹到黑眼圈的部分，這樣子能自然地遮住黑眼圈。而且肌膚的顏色和遮瑕膏的顏色不會產生明顯的色差。最後用透明的散粉做最後的定妝，而且高光粉要從眼睛中心的位置開始掃一遍，這樣子能提亮眼部周圍的肌膚，全臉的妝容自然也能給人不一樣的感覺。
1、慢慢減少母乳次數
如果確定要斷母乳，也要在一個月前開始準備。如果沒有準備突然斷掉可能會讓母親得乳房綜合症，而孩子吃不到奶也很痛苦。給寶寶斷奶慢慢減少餵養次數要加大時間間隔，2～3天減少一次。餵奶的次數和吃的量慢慢減少的話，孩子找奶吃的次數也會減少，自然而然就斷掉了。
2、減少吃奶次數增加輔食量
在幫助寶寶斷奶的時候，減少母乳的次數的同時也要增加奶粉或孩子吃的斷奶食品的量，這時餵奶粉最好用杯子，滿9個月斷奶的時候不要再用奶瓶，而用杯子。
3、如果得乳房綜合症就少量擠出來
如果得乳房綜合症，視疼痛的程度，最好擠出來一些。也有人使用類似尿布的東西把乳房包裹後用力壓，這種方法會誘發乳房綜合症，所以不提倡。
4、使用斷奶藥
使用一般的方法斷奶通常不能輕易斷奶，應該和婦產科的大夫諮詢，開出斷奶的處方藥。服藥持續一週，母乳幾乎就不會再湧出來，乳房綜合症也會得到緩和。不過這種藥物應該在不得不中斷哺乳且已經中斷餵奶後作為輔助手段使用。