1、多喝水：其實在炎熱的夏天我們每天最好要多和水，因為多喝水也可以幫助我們身體有效的排除毒素，夏天我們每天最好可以喝8杯水，每天按時喝水，半個小時一杯水，首選可以保證我們的肌膚的水分，也很好的幫助我們體內排除毒素了，能有效美白肌膚，是一個需要重視的如何美白臉部皮膚方法。
2、遮瑕：每天都化妝出門的菇涼們，遮瑕是化妝最重要的一個環節，能讓黝黑的皮膚變得白皙透亮噢。夢 幻 時 光B B 霜好用，自然版BB輕薄細膩，通透自然，遮瑕完美，關鍵使用之後皮膚白得超自然，連毛孔都細膩了不少呢。
3、勤做運動多流汗：其實對於一些長期做在辦公室的白領族們，對於運動可能已經很陌生了，其實我們可以在下班以後抽出點時間來運動運動，運動是生命之源，適量的運動也是健康身體的保護神，而且如果我們堅持運動的話，也是身體排毒的一個重要途徑，運動不僅僅可以減肥還可以加速新陳代謝，對我們身體有絕對的好處的，建議大家還是抽出點時間勤做做運動吧！
1、頂樓附加層施工：
底層處理可使用熱熔瀝青類的防水卷材或高滲透環氧樹脂進行對漏水部位處理，對一些女牆、排水口、各類管道根部、陰陽角部分先做清洗再進行施工。
2、防水材料運輸：
由於屋頂面積較大，材料運輸到樓頂也是一件困難的事，可使用各類滑輪、吊索等進行吊裝進屋頂;使用人工就夠嗆了，使用吊車價格就昂貴;這樣能節約不少時間。
3、鋪貼防水卷材：
使用的卷材應符合相關的標準，將防水卷材裁剪成相應尺寸進行鋪貼，建議鋪貼多數裁剪多少，避免浪費;使用火焰槍對錶層加熱後進行鋪貼，對卷材連線部位要注意熱透，並趁卷材表層熱透剛融化立刻進行黏貼。
4、卷材鋪貼方法：
在鋪貼時應從邊上往中間方向施工或從地處往高處施工，介面應接順水流的方向，讓卷材以蓋瓦片的狀態疊起。
5、熱熔封邊：
在鋪貼完畢後還需對各個邊緣進行二次封邊，使用火焰槍對銜接處進行加熱，直到能擠出瀝青為止，按壓冷卻後完成，最尾部還應使用密封膠進行封邊。
6、刷防水塗料：
卷材鋪貼完工後，對錶層進行清潔，在刷防水塗料前應確保乾淨、乾燥；再進行塗刷防水材料，防水材料塗刷應無裂紋、氣泡。
防水材料乾透後需進行第二遍塗抹，此時一定需第一道乾透才能進行，如果未能幹透防水效果將大打折扣。
7、鋪保護層：
為防止防水層遭破壞，還需在表層鋪上一層保護層，其保護層應能全覆蓋防水層;保護層應無裂紋、無氣泡、無脫落等情況。
1、自制苦瓜補水保溼面膜：苦瓜具有十分出色的清熱解毒功效，可鎮靜舒緩肌膚，為肌膚補水保溼；
2、自制銀耳補水面膜：能美白補水，同時還能緊緻肌膚，給肌膚帶來新鮮活力；
3、自制黃瓜補水保溼面膜：可為肌膚補水保溼，緩解皮膚乾燥，美白滋潤肌膚；
4、玻尿酸補水保溼面膜：面膜富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環境的水分子捕捉住，讓肌膚長期保持在溼潤的狀態中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質。