臉部肉太多怎麼辦

　　臉部肉太多，瘦臉方法有以下五種。

　　1、鼓起嘴，最少要堅持10秒，再癟起嘴，堅持10秒，可以減少臉上的贅肉。

　　2、慢慢地抬起頭，張嘴，舌尖使勁地向上送，堅持10秒；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

　　3、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右，每天堅持2到3次即可。

　　4、採取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，要注意姿勢。

　　5、吃瘦臉食品，冬瓜玉米湯，冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法簡單，持續喝一至兩個月；綠茶粉加荷葉泡水喝。

　　1、瘦肚子動作一：瘦肚子走為上計。放棄出門就上計程車的習慣，30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅持10秒， 多次練習後就能堅持較長時間，一個月就可以明顯見效。

　　2、瘦肚子動作二：跳繩跳掉肚子。動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，腹部減肥最快的方法贅肉去無蹤。

　　3、瘦肚子動作三：腹式呼吸縮緊肚皮。想減肥的人應該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。

　　4、瘦肚子動作四：當優雅芭蕾舞者。芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅持15分鐘的芭蕾姿勢，不但能讓鬆懈的小腹消失，還可以讓你的姿態更挺拔!

　　5、瘦肚子動作五：當拉丁辣媽。拉丁舞動作強調髖部的擺動，因此對於腰腹部的鍛鍊有超強功效，堅持一個星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結實的線條了。

　　1、用冰毛巾敷：可以使臉部水腫消除，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。

　　2、飲食減肥：肥胖引起的臉大透過減肥就可以達到理想的效果。先從飲食著手,少喝或者不喝冷飲，另外，吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等會提升身體的新陳代謝，儘量減少攝入高熱量的食物。

　　3、運動減肥：對減肥最有效的運動就是有氧運動,能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝，可以選擇慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。

　　4、做臉部按摩或者瘦臉操，可以找一些權威影片進行學習。以上小方法都需要堅持，只有長期堅持，才能達到瘦臉的效果。