臉部脂肪減肥方法

　　1、臉部按摩是比較常用的瘦臉方法，也是非常有效的方法。首先要在臉部均勻地塗抹乳液，之後從頰骨處開始拉緊臉部贅肉，並向外提拉，之後按摩鼻唇處，幫助撫平鼻唇部位的皺紋。最後順著眼眶，用指尖輕輕拍打頰骨，以這種方式重複按摩5-6分鐘就可以了，每天堅持按摩臉部，你會在不知不覺中發現臉蛋變小了。

　　2、冰敷是一種很方便實用的臉部減肥最有效方法，這種方法除了可以起到瘦臉的作用外，還能改善臉部和眼部的浮腫。方法很簡單，就是提前準備一塊冰毛巾，在面部清潔結束後，將這塊冰毛巾敷在面部，過一段時間後取下，可以起到快速消水腫的作用，使臉型看上去更小巧。

　　3、飲食的調節是臉部減肥最有效方法之一，因為肥胖往往也是因為體內過剩的熱量和脂肪造成的，如果在飲食上有所挑選，採用選擇性進食的話，可以幫助減小臉部。建議多補充含有高鉀質食物，並且多食用蔬菜水果，比如豆腐、胡蘿蔔、菠菜等，這些食物都很很好地消除面部水腫。另外食用菠菜時還要注意烹飪方式。

　　1、進行全身性的運動

　　建議大家進行全身性的運動，全身性的運動可以幫助我們的身體，多個部位得到充分的鍛鍊，如此一來，就可以提高我們的減肥效率了。不管是全身性的無氧運動還是全身性的有氧運動，都可以幫助我們得到鍛鍊。

　　2、管理自己的飲食

　　我們還需要管理好自己的飲食，讓自己擁有健康的飲食，從而提升運動在我們的身體上體現的效果。很多人天天進行運動，卻瘦不下來，正是因為他沒有管住自己的嘴巴。如果飲食的狀態不好，就算每時每刻都在進行運動，也不會體現出太好的效果。接下來讓我們看看這兩個值得注意的地方。

　　1、按捏臉上肉特多的地方：塗上瘦臉霜，在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。

　　2、揉按面頰：手掌要緊貼著雙頰，按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。

　　3、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。

　　4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。在按摩臉部時，塗抹一些瘦臉霜效果是最好的。