自我提升的方法

　　1、停止抱怨：你要明白，無論當下的處境多麼艱難，很多時候都是你自己造成的。而抱怨只會雪上加霜，並不能帶來任何改變。心理學中有這樣一個理論：生活的10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對事情的反應決定。與其怨天尤人，不如停下吐槽的嘴巴，腳踏實地去做一些能改變生活的事。比如認真工作、提高能力，比如開始讀書、增長知識、調整思維。

　　2、克服拖延：曾看到這樣一句話：別人做事的方式是從規劃到執行、修改、討論、定案、完成，一步步有條不紊；而你做事的方式是前面一大段時間用來消遣娛樂，快到時間了才抱著快來不及的心態驚險完成。拖延症是阻礙人生幸福的大敵，自我提升之前要做的第一件事就是先克服拖延。可以試試“5分鐘法則”：不想做事時，嘗試先做5分鐘。這短短的5分鐘能讓你的學習或工作進入狀態，只要開始，就是成功的一半。

　　3、堅持健身：如果你覺得自己一無是處，如果你對生活充滿了怨念，開始健身吧！堅持健身一段時間，你會發現自己的生活變得不一樣了。你的身體更有力了，心肺功能也得到了提升，說話做事不再有氣無力；你看上去更精神了，專注時間也變長了，無論工作還是學習都會更有效率；身材變好了，你也會越來越愛自己。

　　4、每日自省：每晚睡前，讓自己徹底安靜下來，想想當天在為人處事方面是否有不妥之處。如果當天有令你情緒起伏較大的事情發生，仔細反思自己的行為是否妥當，有無違背自己的原則，是否對他人造成了一定程度的傷害。懂得自省，才能快、狠、準地發現自己性格上的優缺點。理性客觀地看待自己是自我提升的前提。一個人只有清楚地理解自己，才能少糾結、少煩躁，從而更快速地實現突破。

　　5、學習新技能：自我成長最直觀有效的方式就是學習一項新技能。你可以嘗試每年學習一項新技能，從零開始學起，年終總結的時候你就能發現自己有了很大進步。學會一項新技能，不僅能讓時間更有效地利用起來，還能增強人的自信心。手繪、書法、手工、攝影等，只要你想學，都可以開始進行。但切記，不要一味貪多。每天進步一點點，我們就能離更好的自己更近一步。

　　1、方法一：多感受大自然。

　　讓自己的身體和精神都體驗一下週圍的大自然，讓自己感受一下週圍世界的美妙，女人的美麗是純天然的會比較好，別人看著也很自然，自己要培養自己的天然美，這種氣質是任何東西都比不上的。

　　2、方法二：投資自己的身體

　　這裡不是說找一個高富帥才算投資，擁有一個健康的身體才是最重要的，所以女人要定時給自己的身體充電，多鍛鍊一下自己的身體，這樣才能更加健康，讓自己的身體能跟得上生活的步伐，不要在老的時候才抱怨年輕的時候，這是非常不明智的。

　　3、方法三：多看書。

　　多給自己安靜的環境來看書，這是女人最為寶貴的時刻，人與人之間的差別就在於休息時間的安排，如果你安排好了，給自己充足了電，那麼你學到的就比別人多，你也比別人有更多的知識，所以要增加自己的修養。

　　1、學語言：基本技巧就是多聽多說。只有聽的說的多了，自然就會說了。

　　2、不怕說錯：不要心裡說，要說出來，只有說出來，別人才知道你說的對不對，才能夠糾正你或明白你。遇到不會的詞，可以用別的詞把他描述出來，讓對方聽懂就行，慢慢地就積累了很多詞。

　　3、要大膽問：有時候跟老外交流的時候，有可能別人說太快，你跟不上，你可以讓對方講慢點。當對方講的，你聽不懂時，要大膽的問，讓對方再說一遍或解釋給你聽。一般別人很樂意解釋或再說一遍，他也不希望他所說的，你不懂裝懂。

　　4、多看英文新聞：就是平常多聽多看英文新聞。儘量接觸全英文的東西，慢慢培養自己的語言習慣和語感。