自由泳六次腿怎麼打

　　1、六次打腿口訣 “一二一，二一二 ”把左腿比作一，右腿比作二。

　　2、一次移臂是打三次腿，兩次移臂六次腿是完整的一個週期。左劃臂打3次腿，右劃臂打3次腿。

　　3、六次打腿方法 六次腿不是連續的打六次，是有一個節奏的。

　　4、左側手臂前伸，第一個“一二一”開始，左側腿開始打腿，此時對側右手在空中移臂，這個一二一里，右手臂在“一二”是在空中，最後的“一”入水前伸，這時候左腿剛好下打壓對角線。

　　5、右側手臂前伸狀態，右腿開始進行二一二，這時左臂開始空中移臂動作，“二一”在空中，最後的“二”開始入水，這時左腿剛好是下打狀態壓對角線。

　　6、總結，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的狀態，只有在入水前伸的兩次是配合打了兩次腿，並且剛好都是對角線的狀態。

　　1、六次打腿口訣“一二一，二一二”把左腿比作一，右腿比作二。

　　2、一次移臂是打三次腿，兩次移臂六次腿是完整的一個週期。左劃臂打3次腿，右劃臂打3次腿。

　　3、六次打腿方法六次腿不是連續的打六次，是有一個節奏的。

　　4、左側手臂前伸，第一個“一二一”開始，左側腿開始打腿，此時對側右手在空中移臂，這個一二一里，右手臂在“一二”是在空中，最後的“一”入水前伸，這時候左腿剛好下打壓對角線。

　　5、右側手臂前伸狀態，右腿開始進行二一二，這時左臂開始空中移臂動作，“二一”在空中，最後的“二”開始入水，這時左腿剛好是下打狀態壓對角線。

　　6、總結，手的配合是六次打腿中有四次腿是在空中移臂的狀態，只有在入水前伸的兩次是配合打了兩次腿，並且剛好都是對角線的狀態。

　　1、不論打幾次腿，有一點是萬變不離其宗的：手入水，打腿。二次腿，也同樣如此。

　　2、但是，我感覺還不如換一種說法：手划水，打同側腿。也許，這個說法更容易被初學者牢牢記住，更不容易出錯。從推動力和身體部位的角度來說，手划水打同側腿，更加切中要害：一側發力，另一側放鬆。左右彼此交替，以至無窮。

　　3、這裡有個問題必須強調一下：手臂划水的動作時間相對較長，而打腿的動作時間相對較短。這就有一個在什麼時刻打腿的問題。