與健康有密切關係的體適能是什麼

　　與健康有密切關係的體適能是健康體適能。體適能是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。

　　體重與健康之間的關係成正比，健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，健康是人生的第一財富。

　　健康包括兩個方面的內容：

　　一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求，

　　二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。

　　健康體適能的基本要素：

　　1、身體成分。即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義；

　　2、肌力和肌肉耐力。肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎；

　　3、心肺耐力。又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素；

　　4、柔軟素質。是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大範圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。