舒爾特方格

　　1、首先開啟WPS，進入該軟體的主頁面，找到選單欄。

　　2、找到插入這個選項，點選插入表格 ，該表格是五行五列，選擇正確的行列之後點選插入就可以了。

　　3、在接下來是在我們準備好的表格裡面隨機填入25個數字，打亂順序，散落在各個格子裡面。

　　4、最後是根據需要可以改變數字的大小和表格的顏色，以及字型，完成之後，舒爾特表格就做好了。

　　舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上1釐米乘1釐米的25個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字1至25等共25個數字。訓練時，要求被測者用手指按1至25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。

　　舒爾特方格是全世界範圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反覆練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固、提高，注意力水平越來越高。

　　舒爾特方格是全世界範圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反覆練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。注意水平越來越高。但是這種簡單，高效，科學的訓練方法卻掩蓋不住其致命的缺點，這種訓練的枯燥乏味只能適合有毅力與使命感的特殊人群，對於兒童採用這種方法往往效果很差。