花生瓜子是不是不容易消化

　　花生和瓜子的脂肪含量較高，不容易消化，但是適量的食用有一定的營養價值。

　　花生的食用價值：花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。瓜子的食用價值：葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素。其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益，葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化。葵花子還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。

　　1、吃大蒜不容易消化是因為大蒜具有非常強的刺激性，所以消化不良的患者，會出現不容易消化的情況。對於那些有腹瀉現象的患者，如果此時再吃大蒜，就會對腸胃造成一定的刺激，使病情更加嚴重。患者要根據病情確定吃不吃大蒜。

　　2、意見建議：消化不良患者要養成良好的飲食習慣，不能暴飲暴食，細嚼慢嚥，清淡易消化食物為主，不吃辛辣，油炸食物。

　　1、飯後吃水果不但不能吸收水果的營養還會增加胃的負擔。因為它首先消化的是我們吃下去的飯,而消化一頓飯需要很長時間,飯的上面還有水果堆積著。等飯消化了,水果在胃裡已經爛了,根本沒什麼營養了。

　　2、還是飯前吃水果好。

　　3、隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家裡就餐，許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯後馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯後1－2小時再吃水果。