花生小米粥是由小米、花生仁、紅小豆配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品，此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，具有清熱解毒、養胃、利溼消腫的功效。
花生小米粥的做法：
一、材料：小米50克、花生仁50克、紅小豆30克、桂花糖適量、冰糖適量。
二、步驟
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；
2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘；
3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
花生小米粥是由小米、花生仁、紅小豆配以冰糖製成的一道味美香甜，口感綿軟的粥品，此粥含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，具有清熱解毒、養胃、利溼消腫的功效。
花生小米粥的做法：
一、材料：小米50克、花生仁50克、紅小豆30克、桂花糖適量、冰糖適量。
二、步驟
1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用；
2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸後，改用小火煮30分鐘；
3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
花生芽的營養和功效：營養神經、促進新陳代謝、加速腸道蠕動。花生芽是一種食療兼備的食品，它不但能夠生吃，而且營養還特別豐富。花生芽的能量，蛋白質和粗脂肪含量居各種蔬菜之首，花生芽中還含有大量的纖維素、鈣離子、鐵離子等礦物質。攝入體內之後可以有效的起到營養神經、促進新陳代謝的作用，還可以加速腸道蠕動。
1、調養身體：桃膠跟燕窩一樣，保養身體健康的作用非常的好。它是一種淺黃色透明的天然樹脂，女性朋友平常的時候適當的多吃一點的話，能夠有效的起到促進血液迴圈的作用，而且還可以增進胃的消化能力和腸道的吸收能力。女性朋友平常的時候可以使用桃膠來燉冰糖食用，每週吃1次就可以達到非常不錯的調養身體的效果。
2、止痛鎮痛：桃膠重要身分為半乳糖、α - 葡萄糖醛酸等，可以或許減緩產後痢疾裡急後的痛苦悲傷症狀。
3、清血降脂：桃膠的主要成分有半乳糖，容易被人體所吸收和分解，不會過多的聚集在血管中，因此有些高血脂的人群是可以吃桃膠來降血脂的。
4、生津止渴：桃膠的主要組成為半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸等，有清血降脂、緩解壓力、抗皺嫩膚的功效。《千金方》記載桃膠如彈丸大，含之咽津，可用於治療虛熱作渴、口乾咽燥等症狀。
5、預防緩解胃痛：生活中很多人由於工作，家庭事務繁忙，經常會出現飲食不規律，這時她們就容易出現胃部不適或者胃痛，如果能堅持多吃一些桃膠，就能防止這些不良症狀發生，因為桃膠能和胃益氣也能止痛，它能修復受損的胃黏膜也能消除胃部炎症，對於高發的胃病有明顯預防作用。
6、治療糖尿病：有實驗認為食桃膠能延緩腸道對糖的吸收，在改善餐後糖耐量的同時，不但不增加胰島素水平，而且可減少糖尿病患者胰島素或口服降糖藥的劑量。