1、炒著吃，如果想吃芸豆來減肥的話，那麼你可以選擇把芸豆炒著吃，炒著吃是最簡單的一種做法，而且吃起來比較的清香，炒芸豆就跟炒其他的菜餚是差不多的，只要把它炒熟炒香就可以吃了。芸豆炒著吃，不僅清香，而且有助於減肥瘦身，如果自己平時飲食較為油膩的話，那麼不妨選擇適當的吃一些芸豆，因為芸豆可以降低體內脂肪的吸收率，對於輔助減肥的效果還是很不錯的。
2、煮著吃，芸豆還可以直接煮著吃，煮著吃的話味道是比較獨特的，可以品嚐到芸豆的原汁原味，也可以把芸豆煮熟了以後，作為休閒的食品來吃。如果自己的體型較為肥胖，想要減肥，控制飲食很關鍵，適當的吃一些煮的芸豆來進行幫忙的話，也是有一定效果的，煮熟的芸豆熱量不僅非常的低，而且還可以幫助我們清除體內的一些垃圾，能夠抑制脂肪的堆積，所以是非常適合減肥的人所食用的。
3、吃芸豆減肥要注意，平時選擇吃一些芸豆來減肥的話，確實能夠收穫一定的效果，但是需要大家注意的是，雖然芸豆的熱量低，能夠幫助減肥，但不可以過量的使用這種食材，主要是因為芸豆具有一定的產氣作用，如果自己的消化不是很好的話，吃多了會導致消化不良，健康的人吃多了也會造成脹氣，所以芸豆雖好，也不宜過量食用，想透過吃芸豆來減肥的人也要注意到這一點。
1、金針菇切根洗淨鋪入盤子底部！雞蛋加入1.5倍溫水打散！
2、內酯豆腐切小丁，雞胸肉切丁，花菜掰成小朵用開水燙一下，依次放入盤中，倒入雞蛋液，蓋蓋開水上蒸鍋蒸10分鐘，如果蓋保鮮膜上面用牙籤扎幾個洞，如果用的生蝦仁10分鐘後放入蝦仁再蒸三分鐘即可，我用的熟蝦仁直接蒸就可以！
3、出鍋時放點生抽、少許蠔油即可，真香！
可以做韭菜拌豆乾，具體做法如下：
1、主料：韭菜400克、豆乾100克。調料：鹽3克、味精2克、醬油5克、香醋10克、香油15克。
2、做法：將韭菜洗淨,切段,用開水燙一下,攤開涼透。豆乾切成3釐米長的絲,放在盤內。加入鹽、味精、醬油、香醋、香油調拌均勻即成。
1、原料：豆芽、蔥花、鹽、雞精、蠔油、生抽。
2、首先將豆芽浸泡3分鐘，撈起漂浮的豆殼。
3、然後撈起豆芽，晾乾水分。切蔥花備用。
4、鍋內熱油，待油熱時放豆芽入鍋，不停的翻炒。炒至七八成熟時，放入鹽、雞精、蠔油、生抽，最後在翻炒幾下即可裝盤。
5、裝盤，撒上蔥花即可。 ...
1、紅豆、薏米各一把，兩個人兩天的量。
2、洗淨，不用泡，砂鍋加3L水。
3、加入紅豆和薏米後。
4、大火熬開，開鍋後接著煮五分鐘，然後關火。
5、千萬不要開蓋，等著鍋涼下來，其實是在裡面燜熟。
6、差不多手摸著鍋不燙了，再開火，中火接著熬，依舊不要開蓋，半小時，關火，還是不要開蓋，燜 ...
原料：紅蘿蔔、紅辣椒、小扁豆；
做法：
1、準備好食材，洗乾淨。
2、將扁豆用高壓鍋，煮熟。
3、將紅辣椒，蘿蔔切絲，鍋熱後，炒一下，炒制縮水即可。
4、將扁豆和煮扁豆的水，倒進鍋裡，煮熟。
5、悶一會兒，留少量濃湯，盛出來，即可享用美味的減肥瘦身營養餐了。
小扁豆有各種顏色， ...
食材：香椿60克、嫩豆腐200克，鹽1克、蔬之鮮少量、辣椒油3克。
1、豆腐切小塊，放在開水中焯水三分鐘，撈出在涼開水中浸泡；
2、香椿在開水中焯水30秒，撈出擠幹水分；
3、香椿切碎，1個小米碎切碎配色，豆腐瀝乾水分，食材都放在一起；
4、加2克鹽，少量雞精，淋上辣椒油，輕輕攪拌均，裝盤 ...
1、烤箱龍利魚。
（1）底下鋪些愛吃的蔬菜以及豆製品，例如金針菇、彩椒、豆腐絲、鮮菇。
（2）將龍利魚用橄欖油、料酒、薑絲和蒜泥醃製20分鐘。
（3）最底下鋪上一層蔬菜，放上醃製的龍利魚，淋上洋蔥、鹽、黑胡椒調味。
（4）最後加點耗油汁，其實還可以放番茄汁、黑胡椒汁，多種多樣，甚至辣椒等等 ...
食材：香椿60克、嫩豆腐200克，鹽1克、蔬之鮮少量、辣椒油3克。
1、豆腐切小塊，放在開水中焯水三分鐘，撈出在涼開水中浸泡；
2、香椿在開水中焯水30秒，撈出擠幹水分；
3、香椿切碎，1個小米碎切碎配色，豆腐瀝乾水分，食材都放在一起；
4、加2克鹽，少量雞精，淋上辣椒油，輕輕攪拌均，裝盤 ...
1、食材。生菜1顆，玉米粒100克，聖女果10個，雞蛋1個，黃瓜1根，西蘭花150克，丘比克沙拉醬適量。
2、將所有蔬菜洗淨備用。將玉米粒，生菜洗淨切粗絲 ，聖女果對半切，黃瓜切片，放入沙拉碗中。
3、雞蛋蒸熟或者煮熟，去殼，對半切，放入沙拉碗。
4、西蘭花切完，焯水放入沙拉碗。
5、待一 ...