西芹,傘形科植物,它既不是根菜,也不屬於粘滑食物,它營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質, 西芹從國外引入,已廣泛栽培並深受百姓喜愛的,葉柄寬厚,單株葉片數多,重量大,可達一公斤以上。西芹和本芹具有相同的營養價值。西芹又稱洋芹、美芹,是從歐洲引進的芹菜品種,植株緊湊粗大,葉柄寬厚,實心。質地脆嫩,有芳香氣味。可以分黃色種、綠色種和雜色種群三種。平時作菜餚食用,也可將芹菜搗汁加熱飲用。
西芹,傘形科植物,它既不是根菜,也不屬於粘滑食物,它營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質, 西芹從國外引入,已廣泛栽培並深受百姓喜愛的,葉柄寬厚,單株葉片數多,重量大,可達一公斤以上。西芹和本芹具有相同的營養價值。西芹又稱洋芹、美芹,是從歐洲引進的芹菜品種,植株緊湊粗大,葉柄寬厚,實心。質地脆嫩,有芳香氣味。可以分黃色種、綠色種和雜色種群三種。平時作菜餚食用,也可將芹菜搗汁加熱飲用。
可以加也可以不加。芹菜本身水分含量比較高,如果是用芹菜莖比較粗的芹菜,不放水直接榨汁也能夠榨出有較多水分的芹菜汁,味道會比較濃郁。如果是芹菜莖比較細的,榨汁可能會水分比較少,如果不習慣味道比較濃郁的芹菜汁,可以加入半杯涼開水或者礦泉水一起榨汁。
芹菜汁可以空腹喝嗎:沒有脾胃虛寒、便溏腹瀉情況的人群,是可以空腹喝的,因為芹菜汁是寒性的食物。對於其他人而言,芹菜汁在飯前空腹喝還有意想不到的好處,比如說能夠增加飽腹感、減少主食的攝入,減少脂肪的吸收。另外,在早上喝一杯芹菜汁,裡面含有的豐富的膳食纖維還能夠促進腸道的蠕動,幫助排便。
榨芹菜汁不用煮熟。芹菜中含有的豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素C,芹菜汁煮熟後會喪失掉一些營養素,導致食用價值降低。榨芹菜汁時只需將芹菜清洗乾淨即可。
芹菜:
芹菜,屬傘形科植物,品種繁多,在我國有著悠久的種植歷史和大範圍的種植面積,是中國人常吃的蔬菜之一。
芹菜是一種高營養價值的蔬菜,富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鈣、磷、鐵、鈉等20多種營養元素。蛋白質和磷的含量比瓜類高1倍,鐵的含量比番茄多20倍。
芹菜中具有許多藥理活性成分,主要活性成分包括:黃酮類物質、揮發油化合物、不飽和脂肪酸、葉綠素、菇類、香豆素衍生物等。