苦瓜同楊梅一起煮有什麼功效

　　苦瓜同楊梅一起煮，使得兩種食物營養價值變得更加的豐富一些，尤其是楊梅當中是包含有多重的氨基酸和熱量的，這樣的話就可以使得人們的身體當中攝入更多的營養，而且還具有一些藥理作用，對於胃腸道的消化是具有一定的幫助功效，還可以起到止血的目的。

　　苦瓜的功效與作用：清熱益氣苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。

　　優質楊梅果肉富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

　　蓮子和百合是生活中都比較有營養價值的食材，這兩者在一起煮水喝是很常見的，對身體還是很不錯的。下面，我們來看看小編帶來的蓮子和百合一起煮有什麼功效吧！

　　蓮子和百合需要泡多久

　　需要浸泡2-3小時左右。

　　蓮子和百合生活中都是乾製的，質地是比較硬的，食用之前需要將其浸泡一段時間，將其分別加清水浸泡，大約需要2-3小時左右的時間才能將其泡發好。

　　小貼士

　　蓮子百合沒有泡發好是不建議直接煮的，否則會導致蓮子和百合的口感乾硬，食用價值不高。

　　蓮子和百合一起煮有什麼功效

　　蓮子和百合營養價值都是很高的，一起吃具有健脾益胃、養心安神、固精止帶等好處。

　　蓮子是睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子，味甘澀性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質成分，具有一定補脾止瀉、養心安神以及止帶的作用；而百合是百合科植物卷丹、百合或細葉百合的乾燥肉質鱗葉，味甘性寒，歸心入經，具有一定湯陰潤肺以及清心安神的作用，兩者一起吃吃，營養價值以及食用價值是很高的，具有一定健脾益胃、養心安神、固精止帶以及美容養顏的作用，適宜生活中絕大部分人進行食用，對其建立具有一定好處。

　　蓮子和百合怎樣一起煮

　　蓮子百合粥

　　原料

　　大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。

　　做法

　　1.百合幹用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟；

　　2.枸杞用熱水稍泡，大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時；

　　3.鍋中放水，先放入大米、百合乾燒開；

　　4.放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。

　　1、燕麥片和牛奶一起吃的功效就是人體會得到更好的吸收，燕麥片有飽腹感，所以牛奶燕麥片還是一種減肥的食物。燕麥片最好是煮著吃，如做綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥等食用。既可以飽腹，又可以通便、降脂、降糖。

　　2、燕麥片含有高蛋白及各種礦物質元素，牛奶屬於高蛋白、高鈣食品，所以燕麥片和牛奶一起吃的功效是可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。