苦瓜炒雞蛋可以減肥嗎

　　單純進食黃瓜炒雞蛋是不能起到減肥的作用的。減肥需要消耗的熱量大於攝入的熱量才能起到效果，所以說減肥主要是需要做兩個方面的工作，一個是控制飲食，一個是增加運動量。

　　控制飲食就需要進食低熱量的飲食，不吃熱量高的食物，少吃油炸食品和甜點，限制堅果的攝入，主食量在生理需要的前提下控制好食入量。

　　運動需要選擇有氧運動，比如游泳、瑜伽、打太極拳、快步走等，如果每天都能運半個小時到40分鐘是最好的，次選也要每週至少運動5次，這樣才能取得良好的效果，僅僅吃黃瓜炒雞蛋是不能確定減肥的。

　　苦瓜炒雞蛋的熱量低脂肪少，適合減肥者食用，苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，能使脂肪和多糖減少，維生素和礦物質則比較豐富，所以是減肥者的理想菜。

　　苦瓜，屬葫蘆科，是一種一年生攀援狀柔弱草本植物。原產東印度，廣泛栽培於世界熱帶到溫帶地區。中國南北均普遍栽培。苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬，成熟果肉和假種皮也可食用，因其“有君子之德，有君子之功”，譽之為“君子菜”。

　　能減肥，苦瓜炒雞蛋中主要是苦瓜中含有一種苦瓜素，可以起到消脂的作用，對於減肥是有一定幫助的。

　　苦瓜，屬葫蘆科，原產東印度，廣泛栽培於世界熱帶到溫帶地區。中國南北均普遍栽培。苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬，成熟果肉和假種皮也可食用。