茶飲的養生方法

　　1、生薑紅茶；將紅茶與研磨後的生薑一同放入杯中，再加入適量的紅砂糖，早上飲用一杯，有助於頭腦的清醒，紅茶和生薑都具有一定的養胃功效，對於腸胃不好的人來說，也是很好的選擇。

　　2、山楂蜜茶；鮮山楂30克，蜂蜜適量。首先研磨去籽，將果肉用開水沖泡15分鐘，接著過濾取汁，再根據個人口味加入適量蜂蜜即可飲用。此款茶飲具有消食化積、健脾養胃的功效，適合脾胃虛弱者飲用。提醒：若是有胃潰瘍或是胃酸過多等一些症狀的患者，不建議過多飲用，以防此類病情加重。

　　3、大棗茶；洗淨切碎備用，可每日取適量用開水沖泡，連同果肉一起飲用。可健脾胃，養氣血，尤其適合女性飲用。

　　4、桂花茶；在杯中加入適量的紅茶、幹桂花和紅糖以開水沖泡。桂花具有溫中散寒、暖胃止痛等的功效，對食慾不振、痰飲咳喘有一定的療效。

　　5、木香烏麥飲；木香6克，麥冬15克，烏梅10克，加水煮10-15分鐘左右後即可飲用。適合萎縮性胃炎患者，有養胃生津，行氣止痛之功。

　　6、黃芪紅棗枸杞茶；黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。準備材料，浸泡後洗淨。砂鍋中加入適量水以及準備好的材料大火燒開，轉小火熬煮1小時即可。用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。冬季養生飲用可以健脾養胃。

　　7、牛奶紅茶；紅茶、牛奶、食鹽適量，分別放入鍋中加熱，用濾網過濾，加入食鹽攪拌即可。有消炎、保護胃黏膜的作用，對治療潰瘍症狀也有一定的效果。

　　8、大麥茶；大麥炒熟然後泡水，每天服用也能起到養胃的作用。大麥芽性涼、味甘、鹹，歸脾、胃經，具有益氣寬中、消渴除熱、並且有回乳的功效；對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化穀食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

　　9、健胃蕎麥茶；蕎麥1錢，黃芪5錢。將蕎麥、黃芪，加入適量的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進脾胃運作、增加食慾。

　　1、枸杞茶。

　　（1）茶方：取枸杞子15g。

　　（2）服法：加水煎煮30分鐘，待溫涼後代茶飲用。

　　（3）功效：枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是直接咀嚼食用，對電腦一族的眼睛酸澀、疲勞、視力下降都有很好的輔助治療作用。

　　2、蘆根蜜糖茶。

　　（1）茶方：取鮮蘆根25克，加蜂蜜適量。

　　（2）服法：加入適量熱開水加蓋浸泡10分鐘，並用筷子和勻後再飲用。

　　（3）功效：有生津清熱、潤肺利咽之功。

　　3、桔紅茶。

　　（1）茶方：桔紅3-6克、綠茶5克。

　　（2）服法：用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時飲用。

　　（3）功效：此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配製，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。

　　4、銀耳茶。

　　（1）茶方：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

　　（2）服法：先將銀耳洗淨，加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

　　（3）功效：適用於陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E，以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。

　　三伏天喝什麼茶對養生最好 三伏天養生消暑5大茶飲

　　1、綠茶：綠茶是最常見的一類茶，我國有許多名茶都是綠茶。夏天喝綠茶能消暑降溫。綠茶味略苦性寒，還有解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。夏天喝綠茶清鮮爽口，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。夏天喝綠茶既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　2、黑茶：黑茶補充營養。中醫談到，一年當中，夏至之後，入秋之前，是天氣最炎熱的時節，也是人體營養流失最嚴重的時節，應慎進補，重飲食調養。安化黑茶是不錯的調養品，它富含營養物質，能快速補充人體水分，消暑清涼，同時健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。

　　3、紅茶：紅茶是一種發酵茶。紅茶中的茶多酚很少，但由於發酵紅茶中富含茶黃素、茶紅素等物質。紅茶香氣濃郁，夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養胃之功效。

　　4、烏龍茶：烏龍茶屬清茶，是一種半發酵茶。烏龍茶几乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質和促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝一杯烏龍茶，能促進脂肪分解，有減肥的功效。

　　5、白茶:白茶中的茶多酚含量比綠茶和烏龍茶都要高，茶多酚有提高免疫力和保護心血管的作用。白茶還能有效控制胰島素分泌量，分解體內血液中多餘的糖分，促進血糖平衡;夏天喝白茶還可防中暑，白茶中多種氨基酸，具有退熱祛暑的功效。夏天喝白茶還有助於口腔的清潔與健康。

　　其他茶飲：

　　1、菊芍飲

　　菊花、金銀花各10克，白芍12克，白糖1——2匙。將原料放入杯中，加入300毫升開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。清熱解毒，消暑生津。

　　2、金銀花茶飲

　　金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

　　3、茅根冬瓜茶

　　茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。把茅根及冬瓜洗淨，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開後文火煮20分鐘後加入適量冰糖調味即可飲用。茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛溼解暑的功效，相輔相成，常常用於治療夏熱中暑，小便不利，熱性煩渴等。

　　4、西瓜皮涼茶

　　將西瓜皮洗淨、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過，寒性體質及胃寒的人忌用。

　　5、菊銀茶

　　將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8——10分鐘，即可飲用。菊銀茶可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

　　6、枸杞菊花茶

　　菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢。將材料加的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用。菊花明目、解熱，枸杞補肝血，紅棗補血健脾養胃。適合有面紅、身熱、口乾便秘、口臭、眼睛泛紅等症狀的燥熱體質者，可養肝降火氣。