1、一般草魚愛吃浮萍、水草，還喜歡吃很多早草，可以選擇墨西哥玉米、高單草、蘇丹草、狼尾草、苜宿草、黑麥草、巨菌草類的，這些可以在露地上種植，然後用來投餵。其中蘇丹草也可以在池塘邊上種植，但是種植牧草是最好的方法。
2、水產專家認為草魚吃陸生草15公斤能長一斤，草魚吃水生草要大約70斤才能長一斤肉，所以其實水無水草或水草很少時可以餵食陸生種植草。
3、主要投餵嫩草，或是本身纖維比較少的，好消化吸收的草，投餵新鮮的草，不要採割後放置3太久才投餵。最好投餵陸生野生草，但是沒有的話可以種植投餵。餵食草不要餵食網狀團葉草，要投餵平行脈草，比較容易消化，還有就是不要投餵草魚不喜歡的草料。投餵草料必須清理乾淨再投餵。
1、早飯可以選擇2個雞蛋和一杯牛奶，10點左右吃一個雞蛋或一塊蛋糕，午飯以碳水化合物為主，下午3點吃一個雞蛋，晚餐正常家庭用餐即可，9點可以進食一個雞蛋和牛奶、麵包等，當然正餐可以儘量豐富些，補充身體生長所需要的礦物質和各種氨基酸。
2、瘦人健身也可以選擇增肌粉，建議初期少量食用，健身初期訓練強度不夠，過多服用增肌粉會造成腎臟負擔，食用增肌粉要遵循循序漸進的原則，慢慢加大用量，初期一定要以食補為主。
3、健身後半個小時，身體蛋白質需要達到高峰，此時補充要以蛋白質為主，同時也要補充碳水化合物防止身體消耗蛋白質。健身後可以食用雞蛋，麵包，牛肉，牛奶，香蕉都是不錯的選擇，可以每隔半個小時少量進食。
減肥期間可以選擇以下這些食物，有助消耗脂肪，不容易長胖。但主要還是均衡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧。
1、 獼猴桃
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，迅速清除並預防體內堆積的有害代謝物。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對瘦身、美容有獨特的作用。獼猴桃脂肪含量低且無膽固醇，吃多少也不怕。獼猴桃的根還有清熱，利尿，活血，消腫的功效。
2、 黃瓜
黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
3、 西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西蘭花的含水量高達90%以上，所含熱量較低。西蘭花具有促進肝臟解毒和消腫的功效，能起到排毒、減肥的作用。
4、白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮後好得 多。白蘿蔔可幫助消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。此外，白蘿蔔還有利水消腫的作用。