頭菜可做成乾煸大頭菜、大頭菜炒肉、大頭菜炒粉絲、西紅柿炒大頭菜等菜品。以西紅柿炒大頭菜為例,做法如下:
一、原料:
西紅柿2個、大頭菜1個、油適量、姜1片、蒜1瓣、耗油適量、醬油適量、白糖適量、鹽適量。
二、步驟:
1、西紅柿洗淨切塊,大頭菜手撕成大塊,洗淨控幹水分。
2、鍋內放油,油熱時放入姜蒜爆香,再放入大頭菜大火翻炒。
3、大頭菜開始變軟之時,加入西紅柿一起翻炒。
4、西紅柿炒製片刻,加入適量耗油、醬油、白糖、鹽調味。
5、入味後再翻炒幾下,盛出即可。
頭菜可做成乾煸大頭菜、大頭菜炒肉、大頭菜炒粉絲、西紅柿炒大頭菜等菜品。以西紅柿炒大頭菜為例,做法如下:
一、原料:
西紅柿2個、大頭菜1個、油適量、姜1片、蒜1瓣、耗油適量、醬油適量、白糖適量、鹽適量。
二、步驟:
1、西紅柿洗淨切塊,大頭菜手撕成大塊,洗淨控幹水分。
2、鍋內放油,油熱時放入姜蒜爆香,再放入大頭菜大火翻炒。
3、大頭菜開始變軟之時,加入西紅柿一起翻炒。
4、西紅柿炒製片刻,加入適量耗油、醬油、白糖、鹽調味。
5、入味後再翻炒幾下,盛出即可。
肉片炒圓頭菜做法:
配料:圓頭菜300克,瘦豬肉50克,植物油25克,醬油15克,鹽3克,白砂糖10克,蔥5克,姜5克。
步驟:
1、先將蔥、姜分別去皮、洗淨,均切成絲,圓頭菜洗淨,去蒂切成象眼塊待用;
2、將瘦豬肉洗淨,橫刀切成薄片;
3、淨炒鍋置火上,放入植物油,熱後放入肉片煸炒斷生,加入蔥、薑絲、醬油、白糖、鹽炒勻;
4、投入圓頭菜,用急火快速煸炒斷生即成。
泰式涼拌圓頭菜做法:
配料:圓頭菜450克,檸檬汁60毫升,米酒醋60毫升,魚露15毫升,芝麻油30毫升,蜂蜜30毫升,碎花生仁35克,鹽和胡椒粉適量。
步驟:
1、將切細的圓頭菜放入一個大碗裡,倒入檸檬汁、米酒醋、魚露、芝麻油、蜂蜜和花生仁,攪拌直到混合均勻。用有蓋子的碗,把蓋子蓋上,將碗搖晃幾下;
2、加鹽和胡椒粉調味。蓋上碗,放冰箱冷藏幾個小時,偶爾攪拌或搖晃,讓調料融入菜裡;
3、吃前再拌一下即可。
炒油麥菜做法:
1、準備材料:油麥菜5顆、大蒜2個。
2、油麥菜洗淨。
3、鍋中下油燒熱,放蒜瓣微煎。
4、倒菜後,大火翻炒。
5、炒熟後裝盤即可。
油麥菜:
油麥菜,菊科萵苣屬植物。油麥菜葉片呈長披針形,它的長相有點像萵筍的頭,葉細長平展,筍又細又短。其性耐熱、耐寒、適應性強,耐寒性強,喜溼潤,抗病蟲害,品質甜脆,纖維少,生長適溫為20~25℃,中國有分佈。
油麥菜的營養價值略高於生菜,而遠遠優於萵筍。例如,同萵筍相比,蛋白質含量高40%,胡蘿蔔素高1.4倍,鈣高2倍,鐵高33%,硒高1.8倍。油麥菜的吃法與生菜相同,可清炒或作湯,烹飪時間宜短不宜長。吃起來嫩脆爽口,受人歡迎。