首先，我第一個要說的就是落枕和喝咖啡的問題，其實喝咖啡是不可以止痛的，如果我們在睡前和咖啡的話，那麼還可能導致我們睡眠不好甚至失眠，那麼應該如何治療好落枕脖子疼痛呢？
我以前落枕的時候，就是用風油精塗抹患處，並進行不斷的搓揉，直到它發熱，發紅，一般擦上一兩次就可以康復，所以這個一種方便，見效快的辦法，如果實在很痛可以買一些止痛片來吃。
那麼落枕是如果產生的呢？只有知道落枕的原因才能使我們徹底願意落枕的痛苦，導致落枕的原因有：枕頭不合適，睡姿不好，靠在椅子上睡覺等等，所以我們平時就要注意這些睡眠習慣，挑選合適的枕頭等等。
落枕是我們大家都聽說過的一種現象，而同時有過落枕經歷的人都知道，出現落枕是會非常難受的，那麼我們便要了解一下落枕後的正確恢復方法？落枕能快速治癒嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
對於落枕帶來的疼痛症狀，建議患者適當熱敷，需要利用自己的手指，輕輕按摩耳朵後面凹陷的位置，大概按揉一分鐘之後感到有酸酸脹脹的感覺就可以停止了。推拿按摩是治療落枕的常用方法之一，患者要放鬆頸部肌肉，再刺激頸部穴位，主要穴位是風池穴、風府穴、翳風穴、夾脊穴、阿是穴，可以疏通經絡、鬆解粘連，減輕軟組織水腫，促進落枕恢復。落枕的發生與睡眠狀態有關，長期失眠的人也愛落枕，因為失眠的人睡眠更不規律。針灸可以梳理經絡，對於頸部僵硬以及活動受限有緩解作用，主要穴位是風池穴、阿是穴、外勞宮穴、後溪穴、懸鐘穴等。
落枕屬於非嚴重性疾病，多發病快，但持續時間短。一般來說，輕度的落枕一週內即可自我癒合，最快的三到五天即能恢復，透過熱敷、按摩等保守治療方式即能有效緩解不適。但對於因嚴重頸椎病、強脊炎以及其他疾病而引發的反覆性落枕，病症程度較重，病程持續時間相對較長。在系統的治療下一般三個月左右才能徹底恢復。總的來說，程度較輕的落枕快速治癒的可能性較高，病患可以透過以下幾個方式來自我緩解，以加快落枕消失速度。落枕後可以透過一些頸部活動來緩解頸部疼痛、僵硬、粘連的不適感。活動方式有多種，可以伸縮頸部來活動頸部，也可進行簡單的低頭仰頭來緩解不適。低頭仰頭時應注意保持動作緩慢，活動過快容易加劇落枕引發的不適反應。
落枕的病因主要有兩個方面，一個是肌肉的扭傷，就是晚上睡覺姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置，或者是睡覺的時候選擇的枕頭不合適，是頭頸屬於過伸或過屈狀態，造成肌肉緊張，時間長就會發生靜力性損傷，第二個原因是因為感受風寒，睡覺的時候受涼也會導致脖子僵硬疼痛。出現頸項部疼痛不適及旋轉活動受限等症狀，落枕可由睡眠姿勢不正或枕頭過高、過低所致。有時風寒侵襲造成區域性經絡不舒、氣血凝滯也可引起落枕。對於落枕可頸部熱敷，區域性適當按摩，外用紅花油或扶他林軟膏，必要時可針灸治療。另外平時注意睡覺時頭頸部姿勢，避免區域性著涼。
落枕，又稱失枕。多是由於夜晚頸部受涼或是夜晚枕頭過高過低，從而導致肌肉痙攣，疲勞所致。大多數的落枕疼痛，一般持續2到3天左右。不做治療亦可自己康復。但如果想盡快減少痛苦，可用以下方法進行緩解。熱敷：熱敷可以很好的緩解頸部的血液迴圈暢通，從而減少疼痛症狀。按摩：按摩頸部自上而下，或自下而上的按摩數次，直到疼痛得到緩解。落枕一般幾天之後可以自愈一是取決於發生落枕的病因的不同，二是取決於患者對於治療的反應也可能會有不同，這個只能是做個體化的判斷，而沒有統一的說落枕幾天就能自愈。短的可能幾天，長的可能幾個月，因人而異。
1、早上喝咖啡好，切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。
2、早上喝咖啡排毒
咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能，早上適量的喝咖啡能夠幫助刺激腸胃蠕動，產生通便作用，有便秘的人群可以透過早上喝咖啡來改善便秘症狀。
3、早上喝咖啡提神
咖啡中咖啡因能有效刺激腦補中樞神經系統，振奮精神，使大腦處於興奮狀態，注意力更集中。
4、早上喝咖啡減肥
咖啡中的咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解，而且喝咖啡還能暫時抑制食慾，有助於減肥。
5、早上喝咖啡增強肌力
運動前一個小時喝適量咖啡，攝取約200毫克的咖啡因，能夠幫助提高神經系統興奮，促進身體能量小號，加速燃脂，有助於增強肌力和肌耐力，還能減少肌肉痠痛感。