葛根粉怎麼吃

　　葛根粉是生活中很常見的食物之一，一般用水一起沖泡就可以了，但有些手殘黨們掌握不了比例，很容易沖毀。那麼，葛根粉沒有衝成糊狀可以吃嗎？不用擔心，小編為您帶來解答。

　　葛根粉沒有衝成糊狀可以吃嗎

　　可以。

　　沖泡葛根粉時手法不當或者是水溫不夠的話就會衝不成糊狀，像這種葛根粉，只要沖泡熟了的話都是可以繼續食用的，這並不會對葛根的營養價值造成什麼影響，只是口感可能會沒那麼好。

　　但如果葛根粉沒衝熟的話，就不建議食用，因為這樣會增加腸胃的負擔，食用後可能並不能很好被消化，同時還可能會引起腹痛、腹瀉等不適症狀。

　　葛根粉衝失敗了還能救嗎

　　可以。

　　葛根粉沖泡失敗是可以繼續補救的，只要將沖泡失敗的葛根粉倒入乾淨鍋中，然後重新煮一遍即可，一邊煮一邊攪拌，就能將其煮成糊狀。或者還可以直接將葛根粉放入微波爐中開中高火加熱兩分鐘，這樣也能將葛根粉加熱成糊狀。

　　女生吃葛根粉能減肥嗎

　　有一定的作用。

　　經常吃一點葛根粉是能幫助減肥的，因為葛根粉中含有大量的異黃酮成分，食用後能幫助雙向調節體內激素水平，從而能調節內分泌，加快身體內的代謝產物的排出。另外葛根粉食用後能起到不錯的飽腹感，這樣也能控制其他高熱量食物的攝入。

　　只是減肥期間在吃葛根粉的時候還是要注意量，因為葛根中對澱粉含量比較高，過多食用會增加身體負擔，還是會有導致長胖的可能。

　　葛根粉是很常見的一種食材，大多數都用於葛根粉沖水攪拌喝，一般葛根粉攪拌後是會變成透明糊的，但很多人都除錯不出來，不知道怎麼操作的朋友們可以看看小編帶來的介紹哦！

　　葛根粉怎麼才能沖泡成透明糊

　　1.準備適量葛根粉、清水、白糖，先將少量葛根粉倒入碗中，再倒入少量涼水，水量大約是葛根粉量的一半。

　　2.將水和葛根粉攪拌至稀釋微粘稠狀態，再往碗中倒入燒開的沸水，注意一邊慢加水一邊攪拌，直至呈半透明、粘稠糊狀。

　　3.等葛根糊溫度適宜後就可以吃了，如果覺得味道淡的話，可以根據個人口味加適量白糖調味。

　　葛根粉一天當中什麼時候吃最好

　　建議餐後服用比較好。

　　葛根粉建議餐後吃是比較好的，但是不要餐後馬上吃，避免加重消化負擔或肥胖，而且三餐中推薦早餐後吃，因為早上是胃酸是濃度最高的時候，在餐後食用些葛根粉，人體消化器官不僅能充分吸收葛根粉中的有效成分，而且胃內的食物能緩和葛根粉的寒涼之氣對胃壁刺激，因此在早餐後1-2小時左右泡些葛根粉吃是比較妥當的。

　　葛根粉每天吃多少克最好

　　建議10克左右為宜。

　　葛根無論是藥用還是日常食用其食用量都不建議過多，因為其偏寒涼藥性和良好的解熱功效，如果一次食用過多的話，葛根粉所產生的寒涼之氣聚積脾胃，可能會對腸胃壁造成寒涼刺激，繼而出現腹痛、腹瀉等腸胃不適，因此每次吃5克，一天最多吃兩次是比較妥當的用量，當然，由於個人體質不同，食量可以適當的根據體質進行調整。

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　　葛根粉保質期一般為18-24個月。葛根粉過期了不能吃了。

　　一般市面上常見的葛根粉的保質期大多為18-24個月，如果是家中自制的葛根粉，那就與製作葛根粉時晾曬時殘留的水分多少有關，殘留的水分越多，保質期就越短，水分越少，保質期相對就會長一些。

　　任何食物只要過期了都是不建議繼續食用的，葛根粉也是一樣，過期的葛根粉因為防置時間過久，可能其中會產生一些黴菌或其他對身體有害的細菌，在食用過期的葛根粉之後可能會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等一系列胃腸道反應。

　　葛根粉，中藥名。為豆科植物野葛甘葛藤的塊根經水磨而澄取的澱粉。具有解熱除煩，生津止渴之功效，用於煩熱，口渴，醉酒，喉痺，瘡癤。