葡萄糖酸鋅和鋅的區別

　　1、化合價不同，葡萄糖酸鋅中的鋅是正二價，而金屬鋅是零價。

　　2、外觀上不同，葡萄糖酸鋅是白色粉末，金屬鋅是灰白色固體。

　　3、存在形式上不同，葡萄糖酸鋅是離子化合物，金屬鋅是金屬單質。

　　4、在人體內反應不同，葡萄糖酸鋅在人體蛋白質、核酸和碳水化合物合成中發揮著重要作用。日常生活中所說鋅指補充微量元素鋅，即正二價的鋅離子，由於金屬鋅化學性質的原因導致其無法在人體內發揮作用，只有葡萄糖酸鋅才能作為鋅的補充劑。日常生活中可以攝入含鋅量比較高的食物，如動物內臟、海產品等，注意合理補充鋅製劑，不要與抗生素一起服用，否則會影響鋅的吸收。

　　酵母鋅和鋅區別有酵母鋅是透過生物發酵技術，人為地促使酵母細胞在再增殖過程中大量吸收鋅，結合在細胞的有機組分內，由此得到細胞中富含鋅的微量元素載體酵母；鋅只是單純的元素。酵母鋅透過酵母在生長過程中對鋅元素的吸收和轉化，使鋅與酵母體內的蛋白質和多糖有機結合，從而消除了化學性質的無機鋅和有機鋅對人體的毒副反應和腸胃刺激，使鋅能夠更高效、更安全地被人體吸收利用。

　　硫酸鋅與葡萄糖酸鋅各有千秋。根據缺鋅程度選擇合適的補鋅劑。葡萄糖酸鋅口服液屬於保健品，而硫酸鋅屬於藥品，藥品含鋅元素高，如果輕度缺鋅可以服用保健品，如果缺鋅嚴重時最好用藥物治療。一切謹遵醫囑。

　　鋅不能亂用藥補，因為體內鋅過多也是有害無益的。最理想的補鋅方法是吃含鋅量較高的食物。因為食物含鋅量少，食補很少出現副作用。含鋅較多的食物有：麩皮、地衣、蘑菇、炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、酸奶、豆類、墨魚乾、螺、花生油等；另外，魚、蛋、肉、禽等動物性食物中的含鋅量高，利用率也較高，多吃點豬肝瘦肉粥，也可以加點菠菜。每週吃兩次即可。