蒸地瓜熱量高嗎

　　100克蒸地瓜中含有總卡路里為90.00大卡、蛋白質為1、00克、膽固醇為脂肪總量0.18克、膳食纖維為1、45克。

　　紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。

　　據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的四分之一。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用，促進排洩暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收

　　地瓜熱量不高，每100克地瓜的熱量大概有86大卡。適量吃一些紅薯不但不會讓身體發胖，還會起到一定的減肥作用，因為紅薯中有大量的膳食纖維能增加人們的飽腹感，也能清理腸道中的積存垃圾，讓體重出現一定程度的減輕，但是過量食用紅薯是起不到這種作用的，還會加重人們消化系統的負擔，對身體健康不利。薯塊中含有豐富而特殊的維生素C、維生素E和鉀元素。

　　1、芋頭糕如果煎著吃熱量是比較高的，蒸著吃熱量會低點。

　　2、芋頭糕每100g大約有150-200卡的熱量，在同類食物中單位熱量較為適中。其中每100克煎芋頭糕的熱量，大約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。