蒼耳子的功效與作用+有什麼服用禁忌

　　杏子是在生活中比較常見的一種水果，在世界範圍內均有種植，含有豐富的營養，味道也是香甜可口，十分受人喜愛。長期吃杏子有很好的延年益壽，還有很好的防癌功效。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　杏子的功效與作用

　　1、防止夜盲症

　　杏中的胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，維生素A有預防夜盲症及視力減退的功效。

　　2、預防心臟病

　　杏中含有類黃酮物質，這種物質有預防心臟病的作用。

　　3、保養皮膚

　　杏中的維生素E可以促進皮膚血液微迴圈，使皮膚紅潤光澤。

　　4、降低膽固醇

　　杏中的維生素C及多酚類成分比較高，它們能夠降低膽固醇含量。

　　5、增強兒童記憶力

　　杏中的鋅元素可以提高兒童記憶力，提高智力。另外，鋅元素能增強淋巴細胞的繁殖，從而提高人體免疫力。

　　6、預防高血壓

　　杏中含有鉀元素，鉀在人體中可以調節血壓。且其中的纖維素還能促進腸道蠕動，預防便秘。

　　吃杏子的禁忌

　　杏子不宜與生溼類食物如肥豬肉、鴨肉等同吃。杏肉味酸、性熱，有小毒。過食會傷及筋骨、勾發老病，甚至會落眉脫髮、影響視力，若產、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時，由於鮮杏酸性較強，過食不僅容易激增胃裡的酸液傷胃引起胃病，還易腐蝕牙齒誘發齲齒。而對於過食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。

　　羅漢果是一種比較名貴的中藥材，有很好的清熱潤肺的功效。羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　羅漢果的功效與作用

　　1、羅漢果有清熱潤肺的功效，對由於感冒引起的咽痛失音，咳嗽可以喝些羅漢果茶，具有很好的效果。

　　2、羅漢果可以防治慢性咽炎等病症，經科學顯示，羅漢果泡水喝可以有效的治療慢性咽炎，並且口感不錯，無副作用。

　　3、羅漢果當茶喝可以提神生津，首先切碎少量羅漢果，再用開水沖泡，是夏天的一種清涼飲料。

　　4、羅漢果還有美容的效果，羅漢果泡水喝對自由基的清除作用，是愛美的女性朋友極佳的美容茶品。

　　羅漢果的禁忌

　　1、寒性體質及敏感的人群建議不要喝羅漢果水，但可以少量嘗試。

　　2、夢遺、夜尿者不能長期服用。

　　羅漢果泡水喝對以下人群有很好的效果

　　1、經常吸菸、飲酒，需要洗肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者。

　　2、演員、教師、廣播員、營業員等需保護髮音器官者。

　　3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力減低者。

　　4、長坐辦公室，呼吸不到室外新鮮空氣影響肺部功能者。

　　5、室外活動、運動量較大，體內水分容易流失者。

　　荔枝是我們日常生活中十分美味的一種水果，在古代就有一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來的故事。荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　荔枝的功效與作用

　　1、荔枝具有補充能量，益智補腦的功效。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

　　2、荔枝具有增強免疫功能的功效。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補。

　　3、荔枝具有降低血糖的功效。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

　　4、荔枝具有消腫解毒，止血止痛的功效。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

　　5、荔枝具有止呃逆，止腹瀉的功效。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。

　　6、荔枝具有美容的功效荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

　　吃荔枝的禁忌

　　1、不宜空腹食用

　　鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。而且空腹食用過量會因體內突然加入過量高糖分，而發生“高滲性昏迷”。

　　2、食用不要過量

　　大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要超過10個，多食會令肝火上升，喉乾舌燥，嚴重的會引起噁心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對於兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

　　3、糖尿病人慎吃

　　荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎。同時，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀。咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。

　　4、儘量不要吃水泡的荔枝

　　現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致頭暈。