食材用料：蓮子30克、百合30克、紅棗兩個、水適量、小米50克。
蓮子百合紅棗粥的做法：
準備一個乾淨的盆子，放入百合，泡半個小時。蓮子在水中泡五分鐘，紅棗從中間切開。準備小米50克，洗淨備用。起鍋，注水，大火燒開。鍋開後把蓮子，百合放進去大火煮五分鐘。放入紅棗，小火慢慢煮15分鐘即可。
1、主料：大米1把、紅棗10顆、蓮子1小碗、百合1小把。
2、輔料：冰糖1顆、枸杞10粒。
3、蓮子泡發。
4、將蓮子放入電壓力鍋，加入少量水，壓一下。
5、百合泡發後剪掉黑色的部分。
6、紅棗浸泡十分鐘。
7、壓好的蓮子。
8、鍋中放水，放入大米。
9、煮至米粒開花。
10、放入蓮子。
11、放入紅棗。
12、放入百合煮至濃稠。
13、最後放入冰糖煮化就可以了。
1、30g蓮子、30g百合、300g番薯、適量紅棗、適量小麥、適量花生、適量桂圓、適量紅豆。
2、製作步驟：先將小麥、紅豆、蓮子、百合、花生、紅棗提前半小時浸泡。桂圓只需略洗泡即撈起。紫薯去皮切成塊。將浸泡過的小麥與紅豆放入壓力鍋內。
3、還有蓮子、花生、百合、紅棗。還有紫薯。注入適量清水。蓋上鍋蓋大火煮沸約半小時。待氣排完之後開啟鍋蓋。
4、倒入洗泡過的桂圓。重新蓋上鍋蓋繼續煮約十分鐘，熄火。待鍋內氣排完即可開啟食用。
1、食材：大米100克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，大麥30克，小麥30克， 薏米20克，燕麥片20克。調料：冰糖30克。
2、百合幹用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米，大麥，小麥，薏仁，麥片用清水沖洗乾淨，再放在水中浸泡3小時以上。
3、鍋中放水，先放入大米，大麥，小麥 ...
材料主料：小米30g、糯米20g；
輔料：紅棗6個、百合適量。
步驟:
1、準備食材。
2、把小米、糯米清洗乾淨。
3、百合泡發好，紅棗清洗乾淨。
4、把小米、糯米大火煮開後撇去浮沫，改小火。
5、煮20分鐘後放入紅棗。
6、等米粥有點濃稠時放入百合。
7、煮的很濃稠時 ...
燕麥、蓮子、百合、紅棗可以一起煮粥，以下介紹其中一種做法，紅棗百合蓮子粥。做法如下：
用料：大米50克，燕麥20克，幹百合一小把，紅棗一小把，蓮子5粒，葡萄乾一小把，冰糖3塊。
步驟：
1、將百合，蓮子洗淨浸泡一小時；
2、將大米，燕麥，紅棗洗淨浸泡半小時；
3、在鍋裡放適量水，燒開後 ...
1、材料：泡發百合40g，蓮子15g，大棗20g，糯米40g，大米60g，枸杞子10g。
2、前一晚將幹百合泡上，第二天早上摘洗乾淨。
3、大紅棗用溫水泡上十幾分鍾，方便洗去褶皺處的灰塵。
4、枸杞同樣泡十幾分鍾，清洗乾淨備用。
5、備好蓮子、糯米和大米。
6、將百合、大棗、蓮子、糯米 ...
1、蓮子百合紅棗湯中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食用對於人體氣血虧虛、體虛弱以及煩躁焦慮有很好的緩解作用，對人體的健康具有一定好處。
2、蓮子百合紅棗湯中含有大量的生物鹼，適量食用對人類心血管具有好處，其中的生物鹼可以幫助淨化人體的血液，防止人體血管老化，促 ...
作用如下：
1、降血壓。蓮子所含有的非結晶形成生物鹼N-9有降血壓的作用；
2、消水去腫。薏米具有利水消腫的功效，對於防治肥胖具有良好的療效；
3、清心潤肺。百合具有清熱潤燥的作用，因此此甜粥尤為適合在秋季時食用；
4、美容養顏。適當食用蓮子百合薏米粥，不僅能使肌膚白皙透亮，還能令肌膚變得 ...
原料和步驟：
1、 準備材料：紅豆，薏米，鮮百合，蜂蜜，可用幹百合，但需要泡發之後再用；
2、 紅豆、薏米淘洗2遍；
3、將洗淨的紅豆和薏米放入鍋中，加入足量水，煮開，紅豆薏米的量、水的量靈活掌握。如果是替代茶水飲用，那就多加些水；
4、 煮開後，關火，蓋上蓋子，燜40分鐘左右，經過一輪燜 ...