食材用料：蓮子30克、百合30克、紅棗兩個、水適量、小米50克。
蓮子百合紅棗粥的做法：
準備一個乾淨的盆子，放入百合，泡半個小時。蓮子在水中泡五分鐘，紅棗從中間切開。準備小米50克，洗淨備用。起鍋，注水，大火燒開。鍋開後把蓮子，百合放進去大火煮五分鐘。放入紅棗，小火慢慢煮15分鐘即可。
1、主料：麥藜麥50克，輔料：大米30克，紅棗3顆，南瓜適量。
2、將藜麥、大米淘洗乾淨，瀝乾。
3、紅棗洗淨，南瓜切塊備用。
4、水開後藜麥大米放入鍋中，開鍋後轉中小火煮20分鐘。
5、待藜麥大米8成熟時用勺子攪拌加入南瓜與紅棗煮10分鐘。
6、粥濃稠時即可出鍋，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依個人喜好新增。
1、小米中色氨酸含量豐富色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種能鎮靜催眠的血清素。幫助睡眠。
2、蓮子能養心益腎安神，交通心腎。將小米和蓮子共煮成粥，對治療失眠有良效。 長時間的吃小米粥可以增強我們的體質和身體的抵抗能力。小米蓮子粥最適合產後由於長期給孩子喂夜奶而失眠的偉大的孩兒媽們。另外也適合由於年齡 ...
1、潤肺止咳：百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫用之治療肺燥或肺熱咳嗽等症常能奏效。
2、寧心安神：百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
3、本品甘涼清潤，主入肺心，長於清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安 ...
不建議睡前喝。
小米枸杞紅棗粥好處：枸杞益肝、護肝亮眼，大棗補氣血，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補，適於產婦乳少、產後虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。姜蜜水或薑糖水早上喝比較好。小米粥搭配紅棗枸杞或者搭配紅糖是可以的，但是火氣有點 ...
1、銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
2、銀耳富有天然特性膠質，加上它的 ...
1、材料：小米，蔬菜，海參，薑絲，蔥花。
2、小米淘洗乾淨，用清水泡上。
3、蔬菜和海參洗淨，切薑絲和蔥花，海參切片。
4、湯鍋放入足量的水，水沸之後放入小米，滾鍋後下海參，再次滾鍋後繼續煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌。
5、加入薑絲，蓋上鍋蓋，轉最小火熬煮，期間不要開啟鍋蓋。
6、 ...
做法：
1、準備好材料。
2、銀耳用冷水泡半小時，清洗乾淨，剪去黃色硬蒂。
3、蓮子和百合提前一夜泡發。
4、枸杞洗淨，泡發10分鐘左右。
5、將幹桂圓剝開。
6、除了桂圓外，材料都放於鍋中。
7、加入適量的水。
8、將鍋放到火上，加入一小塊兒冰糖。
9、小火熬15分鐘 ...
1、用料：主料小米50克，輔料白朮10克。
2、準備好材料。白朮用清水略洗，小米洗淨後用清水泡一泡備用。
3、把白朮裝入小紗包裡，放入砂鍋，新增足量的清水，大火煮開後轉小火熬30分鐘。
4、最後加入小米，小火熬至粥熟，米爛開花即可。怕苦的也可以加點糖。 ...