蓮藕怎麼吃才能降血糖

　　糖尿病患者還是可以吃藕的，而且對改善糖尿病口乾、口渴、乏力、體倦症狀有良好作用。

　　降血糖的話，除了吃蓮藕，還可以吃以下的食物：

　　1，洋蔥

　　2，黑木耳

　　3，山藥

　　4，黃瓜

　　5，苦瓜

　　注意事項：

　　不要吃含糖量高的食物，像那些蜜餞、糖果、巧克力等。

　　糖尿病人在吃大蒜時要講究一個這樣的原則:吃生不吃熟，吃碎不吃整。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，將大蒜碾碎後它們能彼此接觸，然後形成大蒜素，它是發揮保健作用的主要成分。可是大蒜素遇熱會很快失去效果的，因此食用生蒜要比熟蒜殺菌效果好。建議糖友們食用生的。

　　大蒜有暖脾胃、行氣滯、散腫結、殺諸蟲、解百毒、健身延年之功效。大蒜有健脾治腎之功用，有降血脂、防治動脈粥樣硬化、抗腫瘤、降血糖、降血壓等作用。中藥藥理研究證明，大蒜辣素具有降血糖功效，大蒜的汁液可以降低糖尿病患者的血糖。值得注意的是，應用大蒜降血糖時應搗絞取汁服用或者嚼食大蒜瓣，不僅有降血糖作用，還有輔助降血壓、降血脂作用。

　　其實大蒜不光有降血糖的一些功效。對於殺菌和抗病毒的也是有非常好的幫助的。所以平時吃點蒜根本就沒有什麼事情的。還有糖尿病患者要記住，有的時候把大蒜碾碎放在一起最能發揮出效果的。因為這樣可以更好的釋放出大蒜素。對一些疾病有更好的作用。

　　1、從中醫學角度講，花生是一味天然良藥，有健脾和胃、潤肺化痰、滋陰調氣等作用，對營養不良及咳嗽等症狀有一定的輔助療效。然而，並非所有心腦血管病人都適合食用花生。

　　2、因為高血壓、高血脂、高血糖即“三高”往往“結合”在一起，有些高血壓、冠心病病人同時患有糖尿病，而糖尿病患者多吃花生不利於病情的控制。糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當於一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量，因此高血糖患者不能夠多吃花生米。