豆腐與蔥同吃是一種錯誤的做法,這樣不但營養價值不高,還會破壞營養。
豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分,而蔥中含有大量草酸,會和豆腐中的鈣質生成白色沉澱物草酸鈣,不易被人體吸收。如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜,就會造成人體鈣質的缺乏,人體缺乏鈣質易發生抽筋、軟骨症等。所以吃豆腐不宜放蔥。
有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等,同燒時也要先把菜用沸水燙一下,去掉大部分草酸後再用,則可防止生成草酸鈣。
豆腐與蔥同吃是一種錯誤的做法,這樣不但營養價值不高,還會破壞營養。
豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分,而蔥中含有大量草酸,會和豆腐中的鈣質生成白色沉澱物草酸鈣,不易被人體吸收。如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜,就會造成人體鈣質的缺乏,人體缺乏鈣質易發生抽筋、軟骨症等。所以吃豆腐不宜放蔥。
有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等,同燒時也要先把菜用沸水燙一下,去掉大部分草酸後再用,則可防止生成草酸鈣。
1、生蔥含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、鐵磷等礦物質,生吃有一定的殺菌作用,預防呼吸道傳染病,緩解傷風感冒的症狀;還有利於提高人體消化功能,增加食慾。
2、但是吃過多生蔥可能會刺激胃腸道、口腔等,也可能使得眼睛出現不適症狀。
俗話說“冬季吃羊肉補,夏天吃羊肉臊”,羊肉是大補之物,具有溫補的功效,堪稱冬天禦寒保暖的佳品。但是我國很多地區有三伏天吃羊肉的習俗,認為可以“發汗排毒”,那麼三伏天吃羊肉好嗎?
三伏天吃羊肉有什麼好處
1、排汗排毒
三伏天人體陽氣旺,新陳代謝快,體內溼氣浮於皮表,吃羊肉對身體是以熱制熱,排汗排毒,將冬春之毒、溼氣驅除。
2、暖胃生津
夏天,冷飲、空調很容易給腸胃帶來健康問題。尤其是冷飲,容易刺激胃腸,造成消化道功能紊亂。
而空調則可能會帶來全身肌肉關節疼痛,甚至得上“空調脖”,夏天吃羊肉有暖胃生津的功效。
3、溫陽散寒
許多人覺得夏天吃羊肉可能會上火,其實並非如此。夏天是人體消耗最大,也是一年中人體代謝最旺、營養消耗最多的季節,所以夏天吃羊肉同樣有很多好處。
此外,夏季人們愛吃些生冷寒涼食物,容易把寒氣積存在體內,讓脾胃受寒,腸道受損。所以三伏天吃羊肉對身體是以熱制熱,排汗排毒,起到冬病夏治的功效。
三伏天吃羊肉的注意事項
1、不宜在溫度過低的地方進食羊肉。這是因為羊肉或羊肉湯有散熱、溫經、通絡的作用,“伏日”氣溫普遍偏高,人的機體急需散熱、排汗,在空調房內溫度過低,汗就排不出來,也就達不到散出內熱的作用,甚至還可能帶來其他疾病。
2、“吃伏羊”也要控制一定的量。以一到冬天就手腳冰冷的人為例,建議在“三伏天”的每一伏吃一斤至一斤半羊肉,一般伏前三天到入伏這一天,這三天是比較好的進補時機。
3、肝病患者不能吃羊肉
患肝病者,不宜食羊肉。比如已經患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的,因為羊肉甘溫大熱,過多食用可能會導致肝炎加重。另外,由於羊肉的蛋白質含量非常的豐富,一下大量攝入蛋白質和脂肪,會加重肝臟負擔,可能會導致發病。
4、熱性體質及炎性患者不能吃羊肉
某些熱性病如痰火溼熱及傳染病早期,浮腫,以及患外感、牙病、癤腫、痤瘡、痔瘡等症者也不宜食羊肉。
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