蔬菜沙拉都有什麼

　　圓白菜、番茄、黃瓜、西藍花、生菜等。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。

　　做水果沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。水果的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時水果沙拉原料要選新鮮水果，水果切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使水果的營養降低。

　　1、蔬菜沙拉都有蘆筍、甘藍、蘑菇、菠菜、西藍花、芹菜、甜椒、胡蘿蔔、洋蔥、豆芽、豆腐、捲心菜、菜花、黃瓜、西紅柿、生菜、白蘿蔔等。

　　2、蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食。蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。

　　3、做蔬菜沙拉時，可在普通的蛋黃沙拉醬內加入適量的甜味鮮奶油，其製出的沙拉奶香味濃郁，甜味加重。蔬菜的種類數量可隨個人口味隨意增減，同時蔬菜沙拉原料要選新鮮蔬菜，蔬菜切後裝盤，擺放時間不宜過長，否則會影響其美觀，也會使蔬菜的營養降低。

　　蔬菜有紫甘藍、包菜、胡蘿蔔、圓白菜、番茄、黃瓜等。

　　做法如下：

　　1、準備好所有蔬菜和沙拉醬。

　　2、紫甘藍、包菜和圓白菜去掉中間部位，因為中間部位比較硬，不太好吃。

　　3、切成細絲，喜歡切成小片也可以，依據個人喜好。

　　4、胡蘿蔔切成細絲，番茄和黃瓜切片。

　　5、依據個人口味加入適量的沙拉醬，最後完成以上步驟即可。