薏米紅豆可以加桂圓、紅棗和枸杞一起煮。有利於活血益氣,養顏排毒。
桂圓紅棗薏米紅豆枸杞湯的做法:
原料:紅豆200克。薏米200、紅棗50克、桂圓50克、枸杞20克。
步驟:
1、紅豆薏米洗乾淨,放入高壓鍋,加水。
2、設定時間為45分鐘。
3、開鍋後,減壓放氣,開啟蓋子,在放入紅棗,桂圓和枸杞。
4、再煮5到10分鐘,開蓋慢火熬,這樣紅豆湯不會有太多的紅棗酸味。
5、出鍋前放少量冰糖,即可食用。
薏米紅豆可以加桂圓、紅棗和枸杞一起煮。有利於活血益氣,養顏排毒。
桂圓紅棗薏米紅豆枸杞湯的做法:
原料:紅豆200克。薏米200、紅棗50克、桂圓50克、枸杞20克。
步驟:
1、紅豆薏米洗乾淨,放入高壓鍋,加水。
2、設定時間為45分鐘。
3、開鍋後,減壓放氣,開啟蓋子,在放入紅棗,桂圓和枸杞。
4、再煮5到10分鐘,開蓋慢火熬,這樣紅豆湯不會有太多的紅棗酸味。
5、出鍋前放少量冰糖,即可食用。
薏米紅豆粥加紅棗和枸杞喝比較好。
薏米紅豆粥具有去溼消腫、清熱利尿等作用。紅棗和枸杞具有補血養顏、健脾益氣的功效,把薏米、紅豆、紅棗和枸杞放在一起煮是一道美味滋補的湯,經常喝對身體好。
薏米紅豆紅棗枸杞粥的做法:
準備紅豆100克,薏米100克,枸杞10克,紅棗6顆,冰糖適量;將紅豆和薏米用水淘乾淨,紅棗和枸杞清洗乾淨;將紅豆薏米放在高壓鍋裡,設定時間為50分鐘;開啟鍋蓋,把紅棗、枸杞放入高壓鍋裡再煮5分鐘;開啟鍋蓋,放入冰糖,攪拌均勻即可食用。注意事項:
薏米性寒,孕婦服用後,利尿化血,胎兒發育產生不良影響,嚴重者將導致流產,孕婦不宜多吃薏米。
例舉紅棗薏米紅豆枸杞湯的做法:
材料:紅豆 200克、薏米 200克、紅棗50克、枸杞20克。
1、將紅豆薏米洗乾淨,放入高壓鍋,加水;
2、設定時間為45分鐘;
3、開鍋後,減壓放氣,開啟蓋子,再放入紅棗和枸杞;
4、再設定5至10分鐘,開蓋熬。這樣紅豆湯不會有太多的紅棗酸味。放點兒冰糖,即可食用。
功效簡介:薏米的功效與作用包括利溼除痺、清熱排膿、清利溼熱、洩瀉、筋脈拘攣等。紅豆含熱量低,富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分,是典型的高鉀食物,具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩、補血生乳等多種功效。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質,故有明目之功,俗稱“明眼子”。