薏米香菇紅棗排骨一起燉有營養嗎

　　薏米香菇紅棗排骨在一起燉不會相剋，可一起食用。薏米香菇紅棗排骨一起煮可使湯內含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，對使人體吸收較多的營養。

　　蛋白質：組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。

　　脂肪：由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。

　　維生素：人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。

　　製作方法：

　　材料：香菇、排骨、紅棗、生薑。

　　1、提前2小時先將香菇泡發，排骨洗淨、紅棗洗淨、生薑洗淨切片；

　　2、涼水鍋倒入排骨、紅棗、香菇和薑片一起大火煮；

　　3、大火煮開後，撇去浮沫；

　　4、轉小火燉40分鐘，出鍋前加適量鹽即可。

　　1、藕燉排骨。

　　2、 排骨燉玉米和茨菰，很香甜的一款湯。

　　3、排骨燉番茄。

　　4、排骨燉紫菜和綠豆。

　　一、紅棗，黃豆，花生，排骨可以一起燉湯，這幾種食材搭配不存在互相排斥的現象。

　　二、具體做法如下：

　　1、食材有排骨500克，黃豆150克，大棗20克，食鹽適量，花生50克。

　　2、先將排骨洗淨，再將花生，黃豆和紅棗洗淨備用。

　　3、鍋內燒水，水開後，先將排骨放入鍋中烹煮五分鐘，撈出瀝乾。

　　4、將鍋清洗乾淨後，再次燒水並將排骨放入鍋中。

　　5、將清洗乾淨的配料放入鍋中，大火煮開後，轉小火慢煮一個小時。

　　6、小火慢煮一小時後，依據個人口味調入相關醬料即可出鍋食用。