均可。藍莓可以直接吃皮，藍莓皮含有許多花青素，表面白霜是一種果粉，有這種物質說明水果新鮮，對人體無害，含有一些營養物質。
藍莓：藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能。藍莓栽培最早的國家是美國，但至今也不到百年的栽培史。因為其具有較高的保健價值所以風靡世界，是世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一。
能，當然可以的，而且藍莓皮中的營養很高，藍莓所含的營養成分主要是花青素，具有強抗氧化性，也是最有價值的成分。如果是新鮮藍莓或者藍莓幹，直接吃就OK，如果表皮不乾淨，就稍微一洗就行了。
吃藍莓不需要剝皮。吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。
藍莓果皮上會有一層果粉，果粉越濃證明果子越新鮮，果粉是果糖凝聚而成的，有益無害的。
藍莓不管是直接吃還是剝皮吃都是可以的，直接吃的話會比較方便，因為藍莓個頭小，去皮不方便，且藍莓皮裡面也有豐富的營養元素，食用之後對身體是有好處的。不過若是擔心藍莓表層有殘餘農藥或者是不喜歡吃皮，剝皮吃也是非常不錯的。
吃藍莓需要剝皮嗎
藍莓在水果市場上還是比較常見的，它個頭較小，果皮呈藍色，味道酸 ...
剝不剝皮都可以。如果想要達到一定的食療效果，可以選擇在直接生食黃皮時，將果肉、果皮和果核整個放進口中嚼碎，連渣帶汁緩緩吞下。這樣的吃法自然也是最直接、最簡單的。
另外，取果皮用來煲湯喝也是不錯的選擇。黃皮果的果肉呈半透明狀，晶瑩剔透，同時鮮美多汁，酸甜可口，使其能夠與荔枝並稱在民間諺語：“飢食荔枝，飽 ...
皮皮蝦是生活在海洋裡的一種蝦類，外殼堅硬有刺，但是肉質很肥美，特別是4、5月份的時候肉非常的多、個頭也都很大。不過吃皮皮蝦的時候，剝殼成了一個問題，因為皮皮蝦的殼很硬還很尖，如果用嘴啃，或者用手一點點剝是很容易戳傷的。那麼有什麼好一點的剝皮不扎手的方法呢？
吃皮皮蝦怎麼剝皮不扎手
方法一：先把蝦尾 ...
楊桃吃要剝皮，具體吃法：
1、清洗乾淨，然後用刀削掉5個硬邊，只需要削掉較薄的硬邊即可。
2、然後用刀切成薄薄的五角星即可。
3、楊桃可以拔絲，最令人賞心悅目的是可愛的星形，裹著拔絲的脆漿，在陽光下看額外晶瑩通透。 ...
吃魷魚不剝皮，不會影響口感的。魷魚切成花刀，把魷魚清洗乾淨備用。鍋裡放水，把水燒開後，把魷魚倒進去，焯一下水，撈出來瀝乾水分備用。這樣就可以做菜了。
魷魚，也稱柔魚、槍烏賊，是軟體動物門頭足綱鞘亞綱十腕總目管魷目開眼亞目的動物。體圓錐形，體色蒼白，有淡褐色斑，頭大，前方生有觸足10條，尾端的肉鰭呈三角 ...
皮皮蝦是生活在海洋裡的一種蝦類，外殼堅硬有刺，但是肉質很肥美，特別是4、5月份的時候肉非常的多、個頭也都很大。不過吃皮皮蝦的時候，剝殼成了一個問題，因為皮皮蝦的殼很硬還很尖，如果用嘴啃，或者用手一點點剝是很容易戳傷的。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！
吃皮皮蝦怎麼剝皮不扎手？
方法一：先把蝦尾 ...
山藥皮可以吃，但過敏體質的人不宜吃。山藥富含澱粉所以不建議多吃，含澱粉的指數較高的，在飲食方面正確的做法應該是平衡膳食，在總熱量控制的前提下，也可適量吃。山藥能益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，食之大美，久服輕身，不飢延年。
以下是山藥的禁忌事項：
1、山藥忌與鯉魚、甘遂同食，二者相剋。
2、山 ...