1、藜麥波奇飯的用料:藜麥和糙米1碗、牛油果半個、雞蛋1個、杏仁或其他堅果10克、紫甘藍30克、胡蘿蔔半根、青紅椒各半個、水煮雞胸50克、黃瓜1/4根、芝麻海苔碎適量、油醋汁適量。
2、將藜麥和糙米淘洗乾淨後，放入美的30LH5脫糖電飯煲，按照刻度放入適量的水。
3、啟動低糖飯功能。
4、趁著燜米飯的時間將各種材料切好。
5、米飯燜好，盛出一碗。
6、先倒入一部分芝麻海苔碎拌勻。
7、再將所有蔬菜和雞胸鋪到米飯上。
8、上面放一個無油煎蛋，再撒一些芝麻海苔碎。
9、攪拌均勻就可以吃了。
1、藜麥波奇飯的用料:藜麥和糙米1碗、牛油果半個、雞蛋1個、杏仁或其他堅果10克、紫甘藍30克、胡蘿蔔半根、青紅椒各半個、水煮雞胸50克、黃瓜1/4根、芝麻海苔碎適量、油醋汁適量。
2、將藜麥和糙米淘洗乾淨後，放入美的30LH5脫糖電飯煲，按照刻度放入適量的水。
3、啟動低糖飯功能。
4、趁著燜米飯的時間將各種材料切好。
5、米飯燜好，盛出一碗。
6、先倒入一部分芝麻海苔碎拌勻。
7、再將所有蔬菜和雞胸鋪到米飯上。
8、上面放一個無油煎蛋，再撒一些芝麻海苔碎。
9、攪拌均勻就可以吃了。
1、材料：隔夜米飯一碗、雞蛋兩個、鹹蛋黃兩個、薑片兩片、食用油適量、鹽一瓷匙。
2、米飯是隔夜米飯, 比較適合做蛋炒飯, 不建議米飯煮得太軟, 會影響口感。鹹蛋黃建議表面噴白酒烤箱160度烤5分鐘，然後稍微壓碎, 與米飯大致混合。
3、雞蛋打散, 加入一瓷匙鹽, 與米飯拌勻。
4、鍋裡下油，加入薑片, 炒出薑片的香氣後棄之。
5、放入拌好的米飯. 大貨炒至米飯比較乾爽的程度。
6、轉為中小火, 耐心炒至米飯乾爽, 米粒可以跳舞的程度。這個時候可以嘗下鹹淡。因為鹹蛋黃的鹹度不同, 最好是嘗下, 如果鹹度不夠可以加一丟丟醬油來調整。所以一開始一定不要擔心太淡放太多鹽, 後面還有機會調整。
7、裝盤，表面撒一點點芝士歐芹增加風味。
1、先把食材準備好，冰糖可以根據自己的喜好新增。
2、把紫薯去皮洗淨切成粒，紅棗去核洗淨切成粒。
3、把紫薯、紅棗、冰糖放入豆漿機中，再倒入藜麥，我用的藜麥君家的罐裝藜麥，免清洗免浸泡，直接倒進去就可以了，非常方便，網上搜索藜麥君就可以找到了。
4、倒入適量清水至水位線中間，接通電源，選擇米糊鍵，等待豆漿機工作完成，即可倒出享用。