蘇打餅乾長胖嗎

　　吃蘇打餅乾會長胖。在平時的時候,其實我們常吃的蘇打餅乾也是屬於一種麵食,在飲食的型別之中,其實也是一種澱粉類的食物,再加上一些屬於蘇打之類的物質,所以,蘇打餅乾的本身熱量也是十分的高的,建議我們要少吃蘇打餅乾,吃多了的話,也是很有可能造成肥胖的現象發生的狀況。

　　在平時的時候，其實我們常吃的蘇打餅乾也是屬於一種麵食，在飲食的型別之中，其實也是一種澱粉類的食物，再加上一些屬於蘇打之類的物質，所以，含有的本身熱量也是十分的高的，建議，此時我們要少吃蘇打餅乾，吃多了的話，也是很有可能造成肥胖的現象發生的狀況，我們要清晰才可以。

　　蘇打餅乾、粗糧餅乾、無蔗糖餅乾、蔬菜餅乾等都是會發胖的，而奶油餅乾就不用說了。因為餅乾含有大量澱粉、油脂、糖或鹽等，並且還含有大量的食用新增劑、防腐劑等，所認多吃是一定會胖的，而100g蘇打餅乾卡路里達到408卡。

　　當然是會的，如果你很喜歡吃餅乾的話，建議你每天不超過5片，最好是在早晨吃，因為這時消化功能非常強，而在在晚上或者睡前最好不要吃。

　　餅乾中的熱量主要來自成分中的糖和油，糖和油的熱量大，產熱多。

　　普通餅乾中每一百克的能量，就可以滿足成人一天所需熱量的百分之二十四，也就是說一天吃五百克餅乾，就可以滿足人體一天所需的能量，白天餅乾攝入量過多且會引發肥胖，而晚上吃餅乾不僅攝入的能量多熱量大，並且晚上身體消耗能量低，因此多餘的能量就會變成脂肪，從而引發肥胖。

　　相類似的熱量高的食物還有冰激凌，瓶裝飲料等。