蘋果和黃瓜哪個更減肥

　　黃瓜減肥更好。因為黃瓜的熱量小，切百分之96都是水分，纖維豐富、嬌嫩，能促進排洩腸內毒素。黃瓜的黃瓜酶是很強的活性生物酶，能有效促進機體新陳代謝，促進血液迴圈。吃黃瓜還可降低血脂，並可以抑制糖分轉化為脂肪，蘋果的熱量比黃瓜高。所以食用黃瓜更能達到減肥的目的。

　　黃瓜，果實長圓形或圓柱形，熟時黃綠色，表面粗糙。種子小，狹卵形，白色，無邊緣，兩端近急尖。花果期夏季。

　　蘋果減肥法，又叫三日蘋果減肥法。方法是在3天內只吃蘋果，吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。但醫學專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復正常飲食後易反彈，且對於本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等症狀。

　　黃瓜和西紅柿可以產生飽腹感，一般可以減少其他高熱量食物的攝入，這種情況適當的配合鍛鍊，控制飲食可以減肥的。

　　以節食來減肥對身體是非常有害的。減肥其實是很輕鬆愉快的。不曝飲曝食，不吃油膩的食物。飲食規律，保持充足的睡眠是不會發胖的。黃瓜和西紅柿是很不錯，補充身體的維生素，同時黃瓜也有減肥的功效，西紅杮可以美白。如果不吃飯只吃這兩樣是不行，營養不均衡會對身體有害的。減肥也可以以喝水來減肥。正常的飲食，早上起床喝一杯水，飯前喝一杯水增加飽腹感。下午可以多喝水。幫助代謝。晚餐前喝一杯水，堅持一段時間自然就瘦下來了。

　　蘋果和酸奶可以減肥，酸奶是一種營養價值非常高的奶製品，因為有著通腸道的效果。所以利用它來減肥是有一定的效果的。酸奶減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。