蘋果含豐富的糖類，主要是蔗糖、還原糖以及蛋白質、脂肪、磷、鐵、鉀等物質；還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、果膠、纖維素、B族維生素、維生素C及微量元素可食用部分百分之七十六，煮熟後其他營養成分會流失，但是糖分不會，還是會儲存的。
1、檸檬有促進皮膚細胞新陳代謝作用，常食可使肌膚健美；2.將煮熟的檸檬搗爛成糊塗抹在臉上有一定的美白潤膚功效，但效果不及鮮檸檬片好。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕、感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，可用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
有。桃子的營養豐富，含有多種維生素和礦物質，但維生素不耐高溫，將桃子煮熟後會造成很大一部分維生素的流失，留下少部分維生素和礦物質等耐高溫的營養物質。煮熟後的水蜜桃由於膳食纖維組織疏鬆，會使桃子的質地變軟，更適合腸胃不好的老年人和小孩食用，但建議最好還是生吃，生吃對於營養物質的保留最完全。
桃子一天吃幾個最好：1-2個。雖然桃子的營養很豐富，但任何食物吃多了都是會對身體造成一定不利的影響的，建議正常人群一天食用1-2個即可。桃子中含有一定的膳食纖維和果膠，適量食用具有促進消化的作用，但食用過多時會增加腸胃的負擔，可能會出現腹痛、腹瀉的症狀。而且桃子偏溫性，具有補心活血的作用，食用過多的話可能會增加體內的燥熱之氣，出現長痘、便秘等上火的症狀。
有營養，只是會有一定的流失。紅毛丹的維生素C、維生素A、維生素B2等含量較為豐富，而這些多屬於水溶性維生素，經過高溫煮熟之後會有所破壞，但對於纖維素、蛋白質、碳水化合物、礦物質等成分無明顯影響，因此煮熟的紅毛丹還會有營養。
紅毛丹可以蒸著吃嗎：紅毛丹可以蒸著吃。紅毛丹口感較有嚼勁，很是酸甜，水分充沛， ...
葡萄煮熟吃的好處主要是可以殺死生葡萄中含有的微生物，同時使得葡萄變軟。葡萄煮熟了會喪失大多數的維生素，但是它裡面的糖分和青花素還是不會喪失的，所以還是有營養的。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素 ...
1、蘋果削皮吃還有營養，只不過蘋果的皮營養價值很高。
2、蘋果皮的營養價值比它的果肉還要高，它含有維生素、膳食纖維、有機酸、類黃酮、花青素等。但蘋果皮表面可能會有一些農藥的殘留，或者是防腐劑，我們在吃之前一定要清洗乾淨再食用。 ...
1、蘋果煮熟吃的好處是降低血脂和血糖，對抗自由基，延緩皮膚衰老。
2、蘋果是日常生活中常見的水果，具有很高營養價值。煮沸後的蘋果使用的營養價值更加的豐富。蘋果含有大量的果膠、膳食纖維、維生素A、維生素B、適量的食用，可有效的為我們新代謝提供能量。3、但需要注意的是，蘋果的纖維不利於人體吸收，煮熟後纖維 ...
花生煮熟了還有營養，水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等，對防止營養不良，預防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著作用。尤其是β－谷固醇有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外，其中的白藜蘆醇具有很強的生物活性，不僅能抵禦癌症，還能抑制血小板凝聚，防止心 ...
蘋果煮了以後也有營養，可以促進人體細胞生長的作用。蘋果內所含的果膠和高纖維在煮了以後可以軟化，容易被人體吸收和利用。但注意在煮蘋果時不要時間太長，否則容易導致維生素群的破壞。 ...
雞蛋的蛋白和蛋黃裡都含有一定量超標的大腸桿菌和其他的菌落,如果雞蛋不煮熟就吃的話很容易引起腸胃不適。
另外，生蛋清中含有一種對人體有害稱為親合素的蛋白質。這種蛋白質在腸道中能與生物素等緊密結合，成為一種穩定而無活性的複合物，從而妨礙生物素的吸收。生物素是一種水溶性維生素，是人體內羧化酶的輔酶，參與二氧 ...