花生煮熟了還有營養,水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等,對防止營養不良,預防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著作用。尤其是β-谷固醇有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外,其中的白藜蘆醇具有很強的生物活性,不僅能抵禦癌症,還能抑制血小板凝聚,防止心肌梗死與腦梗塞。花生集營養、保健和防病功能於一身,對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要的作用。
花生煮熟了還有營養,水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇、抗氧化劑等,對防止營養不良,預防糖尿病、心血管病、肥胖具有顯著作用。尤其是β-谷固醇有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。此外,其中的白藜蘆醇具有很強的生物活性,不僅能抵禦癌症,還能抑制血小板凝聚,防止心肌梗死與腦梗塞。花生集營養、保健和防病功能於一身,對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要的作用。
1、檸檬有促進皮膚細胞新陳代謝作用,常食可使肌膚健美;2.將煮熟的檸檬搗爛成糊塗抹在臉上有一定的美白潤膚功效,但效果不及鮮檸檬片好。
檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕、感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,可用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
有。桃子的營養豐富,含有多種維生素和礦物質,但維生素不耐高溫,將桃子煮熟後會造成很大一部分維生素的流失,留下少部分維生素和礦物質等耐高溫的營養物質。煮熟後的水蜜桃由於膳食纖維組織疏鬆,會使桃子的質地變軟,更適合腸胃不好的老年人和小孩食用,但建議最好還是生吃,生吃對於營養物質的保留最完全。
桃子一天吃幾個最好:1-2個。雖然桃子的營養很豐富,但任何食物吃多了都是會對身體造成一定不利的影響的,建議正常人群一天食用1-2個即可。桃子中含有一定的膳食纖維和果膠,適量食用具有促進消化的作用,但食用過多時會增加腸胃的負擔,可能會出現腹痛、腹瀉的症狀。而且桃子偏溫性,具有補心活血的作用,食用過多的話可能會增加體內的燥熱之氣,出現長痘、便秘等上火的症狀。