紅棗熟了還有營養嗎

　　1、棗煮熟了依然是有營養的，可以生吃，也可以煮熟了進行應用。

　　2、鮮棗大部分可以進行生吃，幹棗大部分主要是用來煮粥或者是煲湯進行應用，而且還有利於營養成分的釋放，有利於起到補氣血的作用，同時還有一定的養血安神的效果，也可以有效的增強自身的免疫力，增強抵抗力。

　　3、如果胃腸功能紊亂，或者是有胃酸分泌過多的情況，平時還是儘量少吃一些煮熟的棗。

　　1、檸檬有促進皮膚細胞新陳代謝作用，常食可使肌膚健美；2.將煮熟的檸檬搗爛成糊塗抹在臉上有一定的美白潤膚功效，但效果不及鮮檸檬片好。

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕、感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，可用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

　　有。桃子的營養豐富，含有多種維生素和礦物質，但維生素不耐高溫，將桃子煮熟後會造成很大一部分維生素的流失，留下少部分維生素和礦物質等耐高溫的營養物質。煮熟後的水蜜桃由於膳食纖維組織疏鬆，會使桃子的質地變軟，更適合腸胃不好的老年人和小孩食用，但建議最好還是生吃，生吃對於營養物質的保留最完全。

　　桃子一天吃幾個最好：1-2個。雖然桃子的營養很豐富，但任何食物吃多了都是會對身體造成一定不利的影響的，建議正常人群一天食用1-2個即可。桃子中含有一定的膳食纖維和果膠，適量食用具有促進消化的作用，但食用過多時會增加腸胃的負擔，可能會出現腹痛、腹瀉的症狀。而且桃子偏溫性，具有補心活血的作用，食用過多的話可能會增加體內的燥熱之氣，出現長痘、便秘等上火的症狀。