蘋果胡蘿蔔汁的適宜人群和禁忌人群

　　1、適宜人群：蘋果胡蘿蔔汁一般人群均可食用，它具有保護眼睛、降糖降脂等作用，適合夜盲症者、高血脂、高血糖人群飲用。

　　2、禁忌人群：蘋果胡蘿蔔汁性涼，脾胃虛寒者不宜飲用。

　　3、蘋果胡蘿蔔汁是用蘋果和胡蘿蔔榨成的果汁，這種果汁中富含胡蘿蔔素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠等營養成分，味道香甜，營養豐富。

　　1、適宜人群：山藥胡蘿蔔排骨湯能夠降低人體中的血脂，並且提高免疫力、美容養顏，同時還能促進骨骼的生長髮育，因此適宜三高患者、青少年等人群食用。

　　2、禁忌人群：暫無。

　　3、山藥中的黏蛋白能夠降低血液中的血脂，避免血栓的形成，並且胡蘿蔔中還含有槲皮素，能夠降低血液中的血脂，從而防止血管出現硬化，因此適宜三高人群食用。 常見的降血脂食物：洋蔥、芹菜、馬齒莧、木耳等。

　　1、適宜人群：刺梨具有增強毛細血管、保護皮膚、提高免疫力及降血脂等功效，因此適宜三高患者及發育階段的青少年兒童等人群。禁忌人群：暫無。

　　2、功效與作用

　　（1）增強毛細血管壁

　　刺梨中含有豐富的維生素P，這種維生素能夠增強人體的毛細血管壁，從而防止毛細血管出血而造成瘀傷。

　　常見的增強毛細血管壁食物：洋蔥、西紅柿、茄子、西蘭花、玉米等。

　　（2）保護皮膚

　　刺梨含有豐富的胡蘿蔔素和單寧，其中，胡蘿蔔素可以維持皮膚粘膜的完整性，防止皮膚出現乾燥、粗糙等情況，而單寧可以使粗大的毛孔收縮，避免灰塵或細菌感染，從而達到保護皮膚的作用。

　　常見的保護皮膚食物：西紅柿、綠茶、三文魚、胡蘿蔔、木瓜等。

　　（3）提高免疫力

　　刺梨的果實內含有豐富的維生素C，而維生素C能夠促進抗體的形成，並且維持人體的免疫功能，從而提高免疫力。

　　常見的提高免疫力食物：奶製品、牛肉、菠菜、禽蛋類等。

　　（4）降血脂

　　刺梨中的不飽和脂肪酸含量較高，如蘋果酸、棕櫚酸及油酸等，都可以促進脂肪的分解，降低人體內的膽固醇，從而達到降血脂的作用。

　　常見的降血脂食物：大蒜、洋蔥、芹菜、魚類等。