虎皮鸚鵡幾點睡覺

　　鸚鵡在夜裡看不見東西，所以當天黑的時候就會睡覺，天亮醒來。

　　虎皮鸚鵡，是鸚形目鸚鵡科的鳥類，又名嬌鳳，屬小型攀禽品種，原產於澳大利亞的內陸地區，野生的虎皮鸚鵡棲息於林緣、草地等處。結群活動。以植物種子等為食。繁殖期為6月到1月。營巢於樹洞中。每窩產卵4至8枚。孵化期為18天。性情活潑且易於馴養，在中國是大眾最喜歡的寵物鳥之一。虎皮鸚鵡體長10至20釐米，翼展平均20釐米，體重30至35克。前額、臉部黃色。頰部有紫藍色斑點。上體密佈黃色和黑色相間的細條紋。腰部、下體綠色。喉部有黑色的小斑點。尾羽綠藍色。虹膜白色。嘴灰色。腳灰藍色。雄鳥鼻包為淡藍色，雌鳥為肉色。

　　1、高中生課業，學習任務較重。每日應保持7到8小時的睡眠，保證精神活力的充足。應在12點前入睡，堅持按自己習慣的時間上床睡覺，機體在此時間會反應性地要求休息，週末也如此。

　　2、保持臥室空氣流通和適宜溫度。 好的環境有助於快速入睡，乾燥天氣地板應灑水。

　　3、堅持睡前的習慣性活動。睡前應進行習慣的某些活動：喝藥茶，喝牛奶，洗澡，寫日記或聽音樂。

　　4、晚上儘量少吃難消化或油膩或有刺激味的食物，睡前2小時不能喝含酒精或咖啡因的飲料。

　　5、睡前不能進行劇烈運動，如有傍晚或晚上鍛鍊的習慣要在睡前4小時進行。

　　6、不要帶著問題上床。睡前不要用腦過度，苦思冥想會使大腦興奮異常而難以安靜。

　　建議晚上11點睡覺。

　　晚上9點到11點，人體淋巴的排毒過程，免疫系統會活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11點到凌晨1點，肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。

　　凌晨1點到3點， 是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

　　一直到到凌晨4:00 ，都是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜。