美國人晚上幾點睡覺

　　人類的睡眠需求大致相同，這不分地區和國家。因此美國人和我們的生物鐘大抵相同。在美國，不同年齡與不同工作崗位的人睡覺時間是不同的。從晚上九點到早上九點的都有。比如開店賣衣服的，一般會晚上三四點睡覺，而在大公司上班的工作人員則一般在晚上十一點多睡覺，小孩一般八九點睡覺，而成年人普遍是十一點多睡覺，老年人普遍九點多十點睡覺。當然，睡覺的時間是因人而異的。

　　晚上十一點過後，正是血液迴圈最快，排毒效果最好的時間段，所以晚上十點已經要入眠了，這樣才能讓減肥速度加快，讓你擁有好身材的同時還擁有一個健康的體魄哦。

　　大學晚上10左右睡覺最好。

　　人體在晚上9到11點為免疫系統排毒，應該提供安靜的環境，這個時候入睡對人體最好，人類的生物鐘需要自己調節，身體器官排毒是有時間的，在10點左右進入睡眠會更好，是免疫系統排毒時間，起床最好是陽光出來的時候， 這樣不僅可以保證一天精力充沛，更可以讓身體得到充分的休息而更健康，更加有活力。大學生應該合理安排本人的作息時間，養成良好的生活習慣，晚上在10點睡覺，早上六點起床，可以保證本人的充足失眠時間，從而開始有活力的一天。