蛋糕上有顏色的奶油怎麼做

　　有色奶油的製作方法：

　　1、先製作鮮奶。再用鮮奶機將鮮奶打成固體，將打好的固體鮮奶取出適量放在一個小碗裡。

　　2、把1至2滴藍色素滴在小碗裡的鮮奶上；

　　3、用做蛋糕用的抹刀把奶油和色素調和；

　　4、等待奶油顏色均勻時，把奶油抹在蛋糕胚體上即可。

　　1．準備材料：雞蛋清、鹽、白醋、糖；

　　2．將4個雞蛋清打散、打到蛋清上面有一小層的小小的泡泡；

　　3．放一點點鹽、一滴白醋、一勺糖“勺子就是普通的小鐵勺”，繼續打雞蛋清；

　　4．打到有點稠的時候，再加一勺糖，繼續打；

　　5．之後覺得比第三步中的雞蛋清更稠了的時候加入一勺糖、繼續打；

　　在第4步之後打了大約10分鐘、試著用打蛋器將打的蛋清挑起，如果蛋清能夠立起來就說明奶油已經打好了。

　　1、仰臥起坐，作為最經典的瘦腰運動，效果明顯，方法簡單。但是!許多人卻不知道它的正確做法是怎樣的。準備動作是躺在地板上，彎曲膝蓋以放鬆背肌和脊柱，兩腿併攏並伸直，然後身體抬起，但臀部不能離地，腳部也不能移動或者抬起，直到身體與底面成90°為止，然後重複。現在的仰臥起坐通常要求雙手抱頭，以起身後額部接觸膝蓋為準。也存在雙臂伸直襬動起身。

　　2、呼啦圈，呼啦圈在很久以前就被網友證實，能有效消耗腹部脂肪。轉呼啦圈的時候延長運動時間而且是持續性的運動，達到有氧運動的階段，這樣就可消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量。加上轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。除此之外，轉呼啦圈還能加快身體的血液迴圈呢!每天30分鐘，堅持鍛鍊，肯定能見效。而且呼啦圈做起來更自由，還可以一邊看電視一邊減肥哦!這樣在不知不覺中，小蠻腰就出來了。

　　3、游泳，水的密度和傳熱效能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多。實驗表明，在12度的水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當於在同等溫度的陸地一小時所消耗的熱量。可見在同等時間、強度下，水中消耗的熱量要比陸地大得多。運動中所消耗的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷補充的，所以經常游泳就會逐漸減掉體內多餘的脂肪。

　　4、跳繩，跳繩在各類減肥運動中一直大受青睞，因為在跳繩的過程中消耗的卡路里是最多的。30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡，每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。如果正值寒冷冬季，跳繩運動能助你提高免疫力，抵抗嚴寒。