1、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉於水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側
2、捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側面的划動，在這時開始呼氣動作。
3、雙臂沒有明顯的屈曲，繼續的划向外側，呼氣繼續增加。
4、當泳員頭部開始微微向上，肘關節開始屈曲，上臂開始旋轉。
5、當雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。
6、頭部繼續上抬，當嘴部露出水面，最後呼氣完成、雙手開始向內，以完成最後的推進動作。
7、當雙臂準備向後，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關節開始屈曲，回腿動作開始。
8、嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關節繼續伸展，雙臂繼續向前移動。
9、回腿動作繼續進行。
10、頸部屈曲，頭部繼續向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向後，推水動作，雙臂回手動作。
11、雙足推向後並開始併攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。
12、雙臂完全伸展，雙手稍低於肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當泳員完成蹬水，並集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然後當他感覺速度減慢，另一劃臂迴圈開始。
記得曾經有一所大學，把“戀愛”也列為了一門選修課，這一舉措引起軒然大波的同時，卻也引發了人們的深入思考，的確，戀愛也是一門需要多加練習、勤加操作的功課，沒有掌握好和人戀愛的正確方式，很容易讓一段感情無疾而終。那麼今天，十一就要來為各種男同胞們送上大大的福利，就讓我們大家一起來看看，和12星座女生們談戀愛，到底應該用怎樣的“正確姿勢”才能深得美人心？
白羊座女生
和白羊座女生談戀愛的正確姿勢，是一定要有充滿一顆正能量樂觀上進的心！否則總是愛“喪”的話，很容易惹得白羊女反感的！白羊女本就是一個容易受人情緒影響的星座，而偏偏快樂又是她們人生中必不可少的存在，如果你影響了她們的心情，她們真的很難原諒你！
金牛座女生
和金牛座女生談戀愛的正確姿勢，是要捨得為她們花錢給她們花錢，而不是一想到她們要刷你的信用卡、心都涼了半截。誠然，女孩經濟獨立是最好的，可是有的時候，寵愛女朋友的最佳方式，不就是拼命給她們買她們想要的東西嗎？這種樂趣，懂的男生自然懂！
雙子座女生
雙子座女生一顆玻璃心，和她們戀愛，則要儘可能做到讓她們安心，這才是她們所期待的愛情！不要總是讓她們患得患失，要記得及時接聽她們的電話，不要忙工作忙聊天甚至忙著和朋友們聚會，就忽略了雙子座女朋友的感受，只要你真心待她，她一定對你死心塌地！
巨蟹座女生
和巨蟹座女生談戀愛，無需你多麼浪漫風趣，甚至木訥一些也沒關係，但是有一個很重要的事情，那就是忠心。她們需要你專一不二的愛，需要你不會和其他異性眉來眼去的誠實，需要你不會揹著她和其他女孩勾搭的一心一意。能做到，你就能收穫巨蟹女一輩子的依賴！
獅子座女生
和獅子座女生談戀愛，讓自己變得足夠優秀是必須，而與此同時，哪怕你再優秀，也要心甘情願聽從獅子女的一些指令，這是維繫你們之間感情的首要前提。獅子女的性格真的很要強，巴不得在感情裡佔盡主導地位，如果你真的愛她，就請給她一些包容和縱容好嗎？
處女座女生
和處女座女生談戀愛，各種實力護女票是必須的！就是那種在她們需要你的時候，霸氣獻上肩膀的勇氣一定要有！千萬不要總是以自己忙為藉口，對她們的難過視而不見充耳不聞，哪怕你只是勸勸她們，抱抱她們，都足夠讓她們感動和暖心，你知道嗎？
天秤座女生
和天秤座女生談戀愛，切忌誇誇其談，天秤女比較喜歡實誠的男生，哪怕你呆裡傻氣的，她們也覺得你那是可愛。可是如果你總是玩手段，藏心眼，各種話裡有話、旁敲側擊的心機玩盡，不好意思，天秤女只會覺得你這人太世故、圓滑，和你相處很累心！
天蠍座女生
和天蠍座女生談戀愛，不僅要把她們當成是女生來呵護，還要把她們當成女王來敬仰。沒錯，天蠍女的性格就是有這麼一點點小極端，偶爾是需要人憐惜的小女生，偶爾又變成了無所不能的女精英。你要懂得根據她們的反應來回切換自己的態度，如此才會讓天蠍女對你很滿意。
射手座女生
和射手座女生談戀愛，浪漫請你不要少！千萬不要追求的時候各種橋段玩盡，可真正談起戀愛來，卻有一種“都老夫老妻了還整那些虛幻的東西做什麼”的態度。這會讓射手女相當地失望，她們本就是渴望活在被愛和浪漫幻境裡的小公舉，如果你不能做到，她們只好換人咯！
摩羯座女生
和摩羯座女生談戀愛的時候要注意，你對她們再好，只要你對她們的父母有一點不禮貌，分分鐘和你玩完掉！因此，和她們戀愛的正確姿勢是，對未來的準岳父、岳母大人儘可能禮貌，多關心老人，常陪他們嘮嗑，這些對於孝順摩羯女來說，就是很好的禮物了！
水瓶座女生
和水瓶座女生談戀愛，切忌太傲驕，還有，不要出現那種幾天找不到人的情況！一旦發生這樣的事情，瓶女分分鐘踹掉你沒商量的！所以接下來就是你做選擇的時候了，到底是要繼續過自己單身浪蕩的日子，還是心甘情願做那個願意被瓶女隨叫隨到的男票？
雙魚座女生
雙魚座女生其實要求並不高，只希望被溫柔對待。所以你和她們談戀愛的時候，切忌對她們大吼大叫，哪怕你再生氣，也請壓抑住你的壞脾氣，因為倘若你對她們吼了那麼一嗓子，很有可能等待你的就是“分手”兩個字！她們並不難搞，只是偶爾會無理取鬧，如果你愛她，就請容許她有點小小的任性，可以嗎？
不知道大家有沒有觀察過大街上的男女？大多數的女生都是喜歡帶戒指的，且不說有什麼寓意，就衝著好看，就是女生帶戒指的原因了。而男人呢？現在的男人也開始帶戒指了，帶金戒指的男人大有人在。那麼男人戴金戒指旺財嗎？本期帶你去了解。
男士戴不同戒指意義
對男士來說，戴純銀戒指表示性情溫和，易遷就他人。戴金戒指者較重視利益，往往會有精明的生意頭腦；戴翡翠玉石者注重品位素質，處事嚴謹。
一、戒指的質地
要想佩戴的戒指具有招財開運的功效，就必須關心一下戒指的質地。
金銀所制戒指自然是眾所周知，是從古至今都不會缺少的飾品。在技術越來越純熟後，更有玉石、水晶等材質的戒指出現。對於選擇適合自己招財開運的戒指，最好根據自己的命理選擇不同材質的戒指，至於款式，也可以根據命理選擇，但依自己所好也無妨。而戒指一般的佩戴方式“男左女右”，男人佩戴在左手，女人佩戴在右手上。
二、戒指的佩戴手指及意義
1、權貴——拇指
在現實的生活中，已經很少人會把戒指戴在拇指上了，即使有，男性的比較多。但是戒指戴在物質上的，古代的權貴，王族戴的明顯多些。所以大家也瞭解到拇指佩戴戒指，多為身份的象徵。如果要在拇指上佩戴戒指，多為提升個人運勢，個人氣場。如果你想提升自己受人尊重愛戴的氣息，可以嘗試在拇指上佩戴戒指。當然要結合一些實際的行動，沒有可能佩戴個戒指，什麼都不做就有效果的。
2、事業、學業、感情——食指
食指是一個開運的好位置，它代表個人，也象徵著個人的地位，所以特別旺事業和學業的。所以想在這方面開運的話，把戒指佩戴在食指上。這樣有利於你的學業、事業，順順利利，步步高昇。食指也是一個感情開運的好位置哦。食指代表著個人，也就是單身，所以在食指上佩戴戒指，也就是給其他人暗示，你正在單身，渴望追求。這樣也會為你招來不少的桃花。所以擔心被桃花困擾，卻要事業，學業開運的朋友，這個位置佩戴戒指要慎重考慮。
3、感情開運——中指
如若你著重在開運上的話，可以佩戴在中指上。中指為五指的中間位置，有聚集的意思，可以收集所有的力量集中在中指位置。所以把戒指戴在中指上，會給你集中好運，想開運的小夥伴好，不妨可以試一下，說不定有意向不到的好運哦。中指也是代表一種穩定，生活平淡也是最好的福分，所以想保持幸福快樂的，也可以在中指上佩戴戒指。中指在愛情上屬於“訂”，是訂婚的意思，也是感情有了落實。如果想覓求穩定的愛情，也可以在中指上佩戴戒指，當然款式不可以是訂婚戒指哦。
4、招財——無名指
如若你想要招財的，戒指最好是佩戴在你的無名指上，這個位置是最能幫你聚財的。當然，眾所周知，無名指是代表已婚，那麼若如自己是單身的，豈不是要讓人誤會了嗎？其實無名指也代表姻緣，如果情侶間，或者已訂婚者，佩戴在無名指上，是有助彼此感情增進，讓你們早日步入婚姻殿堂。至於單身的人嘛，根據戒指的款式，也可以分辨出是否為婚戒，所以並不會造成別人的誤會。一般女生把戒指佩戴在無名指上，還可以有修身養性之效，引發女性魅力。所以佩戴在無名指上的戒指，開運招財兩不誤。
5、尾指——化小人
一般尾指很少人佩戴戒指，因為那是代表離婚，所以戀愛中和已婚的人都不會佩戴。但是其實尾指能給你帶來很多福氣的。尾指代表著貴人，所以可以幫你建立人緣，在生活工作上能遇貴人。另外尾指也會為你帶來很強的桃花運，因為本來會佩戴在尾指上的人，多半是單身的，所以自然有意思的異性定會留意到尾指上的戒指。尾指還有化解你身邊小人的功效，是開運不錯的位置。不過戀愛，和已婚的人，就不太建議佩戴，因為讓伴侶誤會，產生感情隔閡。