1、早上喝蜂蜜水，我們都知道人體在剛起床以後還是處於相對缺水的狀態，這個時候我們喝一杯蜂蜜水，可以補充夜間沒有補充的水分，另外，蜂蜜水具有潤腸通便的效果，可以幫助我們排出宿便，因此早上起床後喝蜂蜜水比較好。
2、為下午茶時間，即下午兩點鐘以後，下午茶的時候，我們身體處於比較疲憊、睏倦的狀態，這個時候喝一杯蜂蜜水可以起到補水的作用，可以起到補充葡萄糖的作用，這是對身體比較好的。
3、即睡前一小時喝蜂蜜水比較好，蜂蜜水含有多種營養成分，可以起到輔助睡眠的作用，能夠調節植物神經功能，使身心放鬆，有助於睡眠，睡前一個小時喝蜂蜜水也是比較好的。
4、對於蜂蜜來說沒有嚴格的保質期問題，如果蜂蜜的純度夠純是很不容易被細菌所汙染以及容易滋生微生物的，所以這種是沒有具體的保質期的。
5、但由於現在市面上的蜂蜜純度參差不齊，所以對於瓶裝的蜂蜜保質期一般在18到24個月左右，當看到蜂蜜如果出現變稀或者是變酸並伴有腐敗、有灰色的物質生長時可能就已經變質了而不建議繼續食用。
6、蜂蜜本身對人的好處是很多的，它有豐富的礦物質以及微量元素，對人體身體非常有益。
1、蜂蜜是一個天然的，營養價值非常高的飲品，蜂蜜內含有很高的營養物質，有葡萄糖，植物蛋白，維生素，多種微量元素，常喝蜂蜜可以提高機體的免疫力，抗病能力，具有美容養顏的作用。
2、還具有潤腸通便，解酒的功能，醉酒的人群，喝酒後飲上一杯蜂蜜，能夠減輕酒精中毒的症狀。
3、有習慣性便秘的人群，早上飯前半個小時，飲用蜂蜜比較好，能潤腸通便。對於經常失眠的人群，睡覺前飲用蜂蜜比較好，有助於緩解疲勞，促進睡眠。
我們都知道，蜂蜜是蜜蜂辛勤勞作的產物，營養十分的豐富，是天然又滋潤的保健品，又能提高人們的免疫力。只是現在市場上好多蜂蜜都是人工假的，直接購買蜂農的才是最好的。本期的健康飲食文化，為你解析。
1、早晨喝可以助排便
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。
做法：早晨起床後，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。
2、午後喝能幫助補充能量
每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於“飢餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。
做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
3、睡前來一杯蜂蜜水能安神助眠
早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。朝朝鹽水，晚晚蜜湯也是很有道理的。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。