螢幕亮度開到多少不傷眼睛

　　1、夜晚環境：在關了燈的室使用手機時，將手機螢幕調到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調到40%左右。

　　2、較亮環境：較亮的環境下，需要將螢幕調節到較高的亮度，因為周邊環境太亮，手機螢幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機螢幕，這個時候可以把亮度調整到60%到80%左右。

　　手機螢幕的最佳亮度是沒有絕對的，螢幕亮度因人而異。比如：眼花的使用者就需要將螢幕調節亮一點，如果使用者視力較好，就不需要調那麼亮。建議使用手機自帶的自動亮度模式（既省電，又免去室室外的顯示差別太大）。

　　首先這個沒有固定值，因為：

　　1）每個品牌每個型號的顯示器是不同的

　　2）每個人使用電腦的環境亮度不同

　　3）每個人的對視覺得感應不同。

　　當然，一般來說，對於大多顯示器：

　　1）白天使用的對比度和亮度都是在50%左右為宜（顯示器不能直對光線--太陽或窗戶）

　　2）夜間對比度和亮度一般在15-35%之間

　　3）也是個習慣問題，如果你長期用高亮的顯示器引數，轉而換低亮度還會不適應；反之，如果你習慣了低亮度，轉而用高亮度也不適應。

　　檯燈方便我們看書、寫作業的時候照明，這樣光線更亮更集中，不容易因為光線不足而導致視力疲勞。我們在挑選檯燈的時候，一定要考慮到護眼這方面的因素，那麼我們挑臺燈的時候怎麼知道會不會對眼睛有害呢？

　　怎樣看臺燈傷不傷眼睛

　　一、看頻閃判斷檯燈是否傷害眼睛的一種方法是看閃光燈。簡單的說，頻閃就是燈發出的光好像在不停地閃爍，會感覺特別“刺眼”，讓人眼睛很不舒服。其實識別頻閃的方法很簡單：將手機對著光源拍照，看是否有條紋光柵。

　　二、看藍光判斷檯燈是否傷害眼睛的第二種方法是看藍光。有害的藍光會對眼睛造成不可逆的損害，因此無論是大人還是兒童，都應儘量少接觸有害藍光。藍光是評價“護眼”的重要指標。國際公認的相關認證是歐盟IEC/EN 62471，購買檯燈時應避免400-450奈米之間的藍光。

　　三、看眩光判斷檯燈是否傷害眼睛的一種方法是觀察眩光。眩光指標衡量光線是否均勻，是否刺眼。換句話說，如果檯燈的眩光低，人們在使用時會感覺更舒適。

　　檯燈閃爍會傷眼睛嗎

　　這種是會傷眼睛的。燈光頻繁閃爍會引起眼部肌肉的頻繁收縮和擴張，一段時間後，眼睛會感到痠痛，這就是視覺疲勞。青少年正處於發育階段，眼部肌肉不如成年人持久。因此，在光源閃爍的環境中讀寫的孩子，大約30分鐘後會感覺眼睛痠痛，不想學習，學不下去了。睏倦的身體會讓孩子趴在桌子上讀書寫字，隨著時間的推移，假性近視或真性近視會惡化。

　　怎麼選擇可靠的護眼檯燈

　　1、照明級別，雖然新國標要求AA級，但A級也是可以接受的，主要區別在於價格水平。

　　2、顏色指數Ra>80，越接近100越好。

　　3、色溫，部分檯燈支援色溫調節，只要能調到4000K以下的檔位，對孩子的眼睛更友好。

　　4、閃光燈和藍光，因為新國標對此沒有強制要求，只要透過3C認證和CQC認證，一般都能達到使用標準。當您看到 LED 燈達到 RG0 級別時，就意味著您不必擔心藍光。