血氣不足應該吃什麼，什麼時候吃

　　雖說女生是逆天的存在。一個月流血七天還能保持不死狀態。但是對於一個女性來說氣血不足就不能有一個好的氣色，整個人看起來如同久病初愈，再者氣血不足也會引起很多的疾病。本期健康飲食文化為你介紹。

　　紅棗銀耳湯

　　眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒，滋陰補腎，潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個補氣血，去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經常食用。

　　當歸紅棗雞湯

　　女人不可百日無當歸，當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話，不僅可補氣色，同時還有助於滋陰補腎。

　　紅棗花生八寶粥

　　紅棗，花生，紅豆，薏米，蓮子等等熬成粥，加入黃糖就可起到一個補血的作用了。由其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。

　　黑糯米補血粥

　　糯米自古就有養胃滋脾等多種功效，因此利用黑糯米經常熬粥的話，對促進身體健康具有很大的幫助。黑糯米，紅棗，桂圓，然後適當的加點糖。由其適合女性在經期身體不舒服的時候，可以經常喝，對促進身體健康有很大的幫助。

　　三紅補血湯

　　中醫認為紅色的食物都具有補血的功效，的確生活中很多紅色的食物都具有補血的功效。由其是對於氣血不是很好的人來說，日常可用紅薯，紅棗，紅糖等一起熬成粥經常喝。這款三紅補血湯不僅經濟而且最重要的是做法簡單，適合經常熬夜的MM的女生經常食用。

　　黃豆雪梨豬腳湯

　　黃豆可幫助補充女性的雌性激素，雪梨具有清熱解毒，祛火氣的作用，豬腳可幫助補充人體的膠原蛋白。因此對於女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話，對促進身體健康具有很大的幫助。

　　老母雞湯

　　對於氣血不是很好的女性朋友來說日常可多喝老母雞湯。閩南女性在做月子的時候也都喜歡喝這款老母雞湯，其不僅可以幫助補充女性的氣血，同時還有助於促進身體健康。日常可用老母雞，同當歸，四物，雪蓮，等等中藥一起隔水燉就可起到一個補氣血的作用。

　　很多女生都非常的注重身材，整天嚷嚷著要減肥什麼的，但是身邊的各種誘惑也是非常多的，很多女生一邊想要減肥，一邊又看著各種美食垂涎三尺，特別是心情不好的時候，簡直可以說是大吃特吃。十二星座中哪些星座女心情不好就瘋狂的吃，又不怕胖的呢？

　　白羊女：絕對美食的熱衷者

　　白羊女食慾一旦上來，是完全不管不顧的，再加上白羊女本來就是一個美食的熱衷者，無論心情好或者是不好的時候，白羊女都會瘋狂的吃，在吃東西的時候，長胖什麼的都會被白羊女給丟到腦後去了，眼下就只有美食才是最重要的。

　　獅子女：性格衝動不計後果

　　獅子女雖然比較重視自己的身材，但是心情不好的時候，也確實只有美食才能夠治癒自己。獅子女的性格是那種非常衝動的，一旦生氣難過，便會做出一些不顧後果的事情，這個時候心情不好的獅子女才不會擔心身材的事情，就瘋狂的吃。

　　天蠍女：性格極端爆發情緒

　　天蠍女的性格還是比較極端的，表面上的雲淡風輕也都是她們偽裝出來的，一旦心情不好，那天蠍女可就會爆發情緒了，這個時候如果誰來撞到她們的槍口上，後果還是會非常慘的。而天蠍女自己也會瘋狂的吃，用來發洩情緒，長胖什麼的就留到以後再擔心吧。

　　其實女生還是非常奇怪的，經常一顆心左右搖擺，既想保持完美的身材，又想肆無忌憚的享用美食。特別是當女生心情不好的時候，總是能夠做出各種瘋狂的事情。

　　首先首烏參豆湯：配方： 首烏10克，黑豆50克，北沙參30克。製法： 黑豆浸泡一夜後，先煮1小時，再加入北沙參、首烏，共煮半小時取汁飲用。用法： 每日1劑，不拘時頻飲。

　　其次花生米大棗燒豬蹄：原 料：豬蹄1000克，花生米（帶皮）100克，大棗40枚 ，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少許， 鹽適量。制 作1.花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤；2.將豬蹄出毛洗淨，煮四成熟撈出，用醬油拌 勻；3.鍋內放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃 色撈出，放在炒鍋內，注入清水，同時放入備好的 花生米、大棗及調料，燒開後用小火燉爛即可。

　　最後燉豬肘：配方： 豬肘1個，枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。製法： 把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋，加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗，同時把湯內浮物撇出，再將肘子放回原湯內，用蜜太火煮1小時，再用微火燜1小時，撈出即可。用法： 佐餐食用。